2011年春夏，普拉达（Prada）厚底鞋风靡秀场内外。厚底鞋的走红除了时尚因素，似乎还因为它看起来比高跟鞋更为舒适安全。真是如此吗？ 厚底鞋的六宗罪
1.不稳定，易摔倒
不少女士觉得比起高跟鞋，厚底鞋简直是“零鞋跟”，穿上既增高又舒适。事实上，人体的脚能够平稳走路，是由足弓在起作用。足弓的主要功能是使重力从踝关节经距骨向前分散到跖骨小头，向后传向跟骨，以保证足底支撑的稳固性。但是穿上厚底鞋后，原本足弓的作用被减轻，稳定性变差，很容易摔倒。
2.关节易受伤
由于厚底鞋一般高度较高，人体重心下移，导致前脚掌着地后，大脚趾进一步用力向地面使劲，前进的步态被改变。往往感觉前脚掌虽然较吃力，但是始终走不动路，只得用腿使劲向前移。长此以往，很容易引发腿部、膝部关节过度损伤。
3.过沉、过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变
无论是很厚重的鞋底，还是过于轻软的鞋底，都会让你的踝部和膝关节受力更大。如果穿着厚底鞋长期行走，很可能导致这些部位过度疲劳，甚至发生病变。
4.腿瘦的女士更易疼痛和扭伤
通常腿瘦的女士的腿部肌肉力量比较差，会更容易发生腿部、足部疼痛和关节扭伤。
5.易使小腿部肌肉发达
不少女士觉得厚底鞋前后均高的情况，完全可以当成舒适的平底鞋来穿。但事实上厚底鞋由于前脚掌无法使力，导致腿部压力较大。长期以往，容易导致小腿肌肉发达突出，有碍美观。
6.脚部畸形
厚底鞋由于需要脚掌长期用力才能够不断行走，导致脚掌要承受相当大的压力，这也可能产生脚部畸形等情况。
穿厚底鞋必知的健康法则
厚底鞋是不是就完全不能穿呢？其实也不尽然。只要遵循以下几个法则，就能在收获健康的同时跟上潮流。
1.在实体店购买厚底鞋
只有尺寸合适，同时让人感觉步行舒适的鞋才能保护足部，反之会对脚有损伤。网购尽管方便，但无法确认鞋是否跟脚，材质如何。
2.选择略柔软稍薄的鞋底
太硬或太软的鞋底都会对脚造成负担，鞋底太厚也会让你更易崴脚。
3.避免长时间走路
如果需要长时间行走，尽可能地不要选择厚底鞋。因为它会引起关节疲劳，甚至造成损伤。
4.减少穿鞋频次
厚底鞋虽然穿着漂亮，但是爱美女士为了健康还是少穿为妙。
5.勤做腿部按摩
厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大，而使用精油对腿部和膝关节进行按摩，能够加快腿部血液循环，减缓腿部关节退化。
6.关节锻炼小招数
坐在椅子上跷起二郎腿，小腿伸直至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜，而后放下，反复做5分钟即可。