春日融融，草长莺飞。 蛰伏了一个冬季，选一个阳光明媚的日子，让我们用徒步行走的方式迎接春天吧，本期特别策划为你推荐五条经典的户外徒步穿越线路，约上三五同伴，背上背包出发吧！
轻装出行篇
广西
徒步遇龙河 享受田园春色
难度级别：★
徒步全程时间：10小时
徒步距离：此为遇龙河全程徒步，全长30多公里，要10个小时左右
路线特点：阳朔较为经典的徒步路线，美丽的田园风光，众多的古桥古村
体力要求：遇龙河的竹筏不带动力，只能顺水而下，选择徒步遇龙河只能一路走到底，没有乘竹筏、坐车代步的可能，除非半途而废乘竹筏溜回去，因此徒步得有一定的信心和决心。
遇龙河古名“安乐水”，发源于临桂县白粘岭，全长42.5公里，沿途山形灵巧秀丽，水流平缓，村落密布，古迹众多，最具恬静幽雅之美，素有“小漓江”之称。由于地势较偏，河流两岸较少有现代交通工具，岸边的乡村小道只能徒步或骑自行车。如果说漓江是众所倾慕的大家闺秀，那么遇龙河就是养在深闺人未识的小家碧玉。
找到周寨，就等于找到遇龙河的上游。不过这只是“万里长征”的第一步而已。周寨是个小村子，值得一看的就是村口流淌的清澈见底的遇龙河及不足十米宽的河面上高挑而起的一座石拱桥。沿河继续下行。你会感到越往下游走越诱惑你的不再是阳光，而是遇龙河“奇异无比的水”了。 这水平静得不像流动的液体，倒更像固体，像一块光滑的水晶地板；又像迷人的芭蕾舞台，让人产生将有仙女飘然而至、翩翩起舞的幻想。
徒步路线：葡萄乡－周寨村－羊山寨－竹桥村－世外桃源－富里桥－遇龙桥－旧县－骥马－阳朔胜地－河边小别墅－工农桥
行程攻略：
上游从周寨到遇龙桥游客较少，有点探险的味道，要多问路。下游从遇龙桥到工农桥，游客较多，河边路上、树上、墙上还有先行者留下的箭头指示方向，比较方便。建议多走河边，美丽的风景才不容错过。上游村中较少有食品和饮水出售，要带上充足的干粮和饮料；下游游客较多，村子里的小卖部有食品、水果和饮料卖，遇龙桥、旧县村里和附近的河边有不少卖农家饭的小棚子，边休息边吃饭也是不错的选择。
北京
大海陀 纵目远眺
全程徒步时间：两天
难度级别：★★
徒步距离：20公里
适宜时间：适合春夏秋三季（冬季封山育林）
路线特点：从峡谷穿越至2000米营地继续向上穿越至大海陀小海陀，全程上升1000米左右，休闲偏难路线。
体力要求：体力要求不算很高，只要你愿意，肯定能到达终点。
海陀山属国家级自然生态保护区，东接延庆县龙庆峡旅游区，南与北京松山自然保护区毗邻，西临河北怀来县卧牛山旅游区北。这里山势高峻、林木茂密。主峰海拔2219米，又称大、小翮山，两千年前王次仲将篆书改为隶书、三拒秦始皇封爵的故事就发生在这里。海陀山是赤城县第二大高峰，站在海陀山顶，纵目远望，还可望到北京呢。山中传说中的“黑龙潭”、“水母娘娘缝”、“塔林寺”增添了不少世外桃源的气息。
这里有各种动植物2000多种，软枣猕猴桃、黄檗、核桃楸、野大豆、刺五加等属国家重点保护植物。白肩雕、金雕、斑羚、金钱豹等均属珍贵之列。不仅如此，这里还是 “平北抗日根据地指挥中心”呢。
行程攻略：
从延庆租车或自驾到海陀村1个半小时左右，从海陀村轻装可当天完成海陀登顶（一天行程如路线不熟悉须请向导），重装可在海陀马鞍营地“腐败”一晚从其它路线穿越下撤。
轻装从海陀村上山，经过抗日革命根据地纪念碑沿沙石路向前走300米左右看到右手南侧有一座小水泥桥或拦水坝就不要往前走了。右转上桥，过小桥后有一条石子路直接通向上山小路（岔路较少，上山小路非常明显，如果周六去还会看到很多同行的人）。路由宽变窄但依然清晰，向上走大约1小时到达一个出水峡谷。不要进峡谷，通过岩石就会看到上山小路，由此路一直向上1.5小时左右就会到达海陀营地。面朝东左右两侧为海陀的主要山峰，右侧山峰较近，地势平缓，站在顶峰上众山绵延起伏，远处的官厅水库闪着银色的光。
春游轻装出行装备宝典
背包：轻量化
舒适、轻量、多功能，还可以拆卸和调试。
外衣：“冲锋”在前
最酷的冲锋衣是“一衣三穿”，风衣由挡风层和透气网构成，但内胆可单穿，帽子可拆卸。
帐篷：超轻2人帐
单层帐篷防水不透气，最好选择双层帐篷。另外，春季户外露宿，由于温度低，多带一个睡袋是上好的选择。
露营灯：迷你可折叠
可折叠露营灯，很小，甚至可以放进口袋，是轻装徒步和背包远足的理想装备。
充气头枕：像躺着一样舒服
充气头枕用植绒PVC料经高频热压成型，倒阀门气嘴，具有双层防漏气渗气功能。它能使你在只能坐着或趴着休息时，像躺着休息一样舒服，解除你的旅途疲劳。
鞋子：轻盈防滑
鞋子直接关系到你的人身安全，一双好的户外鞋能使你步履轻盈，大大降低旅途中的疲劳。因此，轻型登山鞋或防滑鞋应是首选。
手杖：抗疲劳帮手
在你疲惫不堪的时候，你会发现一根旅行手杖是多么的有用。
除此以外，你还需收罗的春游装备包括GPS、多功能刀具、抗过敏药、墨镜、防晒霜(SPF20)等。另外，大塑料餐布也很有用途，晴天铺在草坪上，懒散，雨天连人带包盖住，雨披可不带。
徒步沙漠篇
新疆
库姆塔格沙漠战胜它
难度级别：★★★
全程徒步时间：两天
徒步距离：45公里
适宜时间：春秋两季。夏季库姆塔格沙漠中很热，温度会在40度以上。冬季最冷的时候，沙漠的夜晚很冷，也不适合徒步。
路线特点：充满艰辛的同时，景色令人震撼。
体力要求：徒步者要有充分的体力思想准备，挑战茫茫沙漠的冷峻和热情。
库姆塔格沙漠是中国第三大沙漠，横亘于吐鄯托盆地和罗布泊之间。东至哈密绿洲、西接艾丁湖，面积2500平方公里。在维语中，“库姆”是沙子的意思，“塔格”是山的意思，顾名思义，就是沙子山。实际上，我们要穿越的库姆塔格沙漠就是由沙子构成的连绵不断的群山。这是一条令人震撼的徒步线路，无穷无尽的沙梁、沙山、松软的沙地，使徒步历程充满艰辛；而美丽的沙丘在风蚀作用下形成的各种造型和流线，又让人看不够，拍不够。行走在沙漠里，有时会有一种孤独的感觉，有时又会有时光倒流的感觉，天地，时空，在这一刻，仿佛都凝聚在沙海中的一个点上。无边无际的沙海中，一小队徒步着向着目标前进，这样的镜头，会永远留在每一个徒步者的心底。
行程攻略：
乌鲁木齐→（183公里高速公路）→吐鲁番→（70公里）→迪坎尔村→（32公里直线距离沙漠徒步）→鄯善栏杆→（徒步7公里）→鄯善县城→（270公里）→乌鲁木齐。
徒步的出发地迪坎尔村是从吐鲁番进入罗布泊的最后一个村庄，人类文明似乎在这里嘎然而止。沙漠奇人赵子允曾经无数次从这里进出罗布泊。我们徒步的目的地鄯善栏杆乡，位于库姆塔格沙漠的边缘，在迪坎尔的东北方向，与迪坎尔沙子相望，一条小河把巨大的沙山和鄯善现县城分割开来。这里也是中国唯一的县城与沙山紧邻却相安无事的范例。
如果从迪坎尔村到鄯善栏杆画一条直线，这条直线与正北方向的夹角约是40度，直线距离约32公里，但在沙漠中由于要不断地翻越沙山，绕过沙窝，实际徒步距离大约在45公里左右。
如果不犯路线错误，全程约需要两天时间，每天徒步8-9小时，每小时徒步直线距离2公里。比较合理的行程是中午从乌鲁木齐出发，傍晚在迪坎尔宿营或住宿老乡家里，清晨出发开始穿越，次日傍晚到达鄯善，直接返回乌鲁木齐或修整一晚后次日清晨返回乌鲁木齐。
从迪坎尔出了村子，就进入了沙漠，很多沙山和沙谷是不能直线前进的，必须绕行，这时首先必须利用GPS和指南针，对前进的方向有一个准确的判断，然后以远方的某座沙山作为参照点，选择路线前进。沙漠中也有一些平地和沙谷，第一天的宿营地要尽量赶到半程的地方，并且一定要在太阳落山之前扎营。
徒步沙漠必备装备：
徒步库姆塔格，需要标准的徒步露营装备，包括帐篷、睡袋、防潮垫、徒步鞋、炉头、套锅、GPS、指南针、对讲机、徒步衣服和裤子等；此外，还有一些特殊的装备，这些装备在一般的徒步活动中可以没有，但沙漠徒步是必须的。
防雪套：用来防止沙子进入鞋里；
徒步手杖：沙漠很松软，手杖是必不可少的，最好带两根；
塑料袋：用来保护各种装备和衣物不至于粘上大量的沙子；
GPS和指南针:用来辨别方向；
羽绒睡袋：沙漠中昼夜温差大，夜间使用的睡袋必须足够保暖，最好用羽绒睡袋。
高原徒步篇
西藏
古道穿越 甘丹寺――桑耶寺
难度级别：★★★★
全程徒步时间：4天
徒步距离：80公里
路线特点：比较艰苦的徒步线路，需要翻越两座山口，穿越偏远地带。
体力要求：高原反应是很大的问题，对人的体力是很大的考验。
徒步的起点甘丹寺，是格鲁派第一座寺院。徒步的终点桑耶寺，是西藏第一座寺庙。这条古道穿越将翻越两个5000多米的山口，趟过3-5条冰冷刺骨的河流，沿途有各种不同的地段：雪山、草甸、湖泊、雅鲁藏布江。这里有最纯粹的生灵，最圣洁的宗教，有傲视天穹的苍鹰，还有放牧着牛群也放牧着自己的牧人……
若干年前这条线是喇嘛和信徒们往返甘丹寺到桑耶寺之间的朝圣之路，以至后来这条原先不为世人所知的朝圣道路因其多变的山景和秀丽的高山湖泊一跃成为拉萨地区主要的徒步线路，甘丹寺到桑耶寺的徒步线路在国外很有名，它需翻越两座山口穿越偏远地带，是一条比较艰苦的徒步路线。
行程安排：
1、拉萨-甘丹寺-黑布村-山间营地，17公里
2、营地-山谷-舒卡拉垭口-湖边营地，10公里
3、湖边河谷-赤图拉垭口-牧场营地，14公里
4、营地-昌达-隆郭-桑耶寺，39公里
高原徒步装备提示：
高原徒步装备能简单就简单，高原昼夜温差大，所以抓绒衣、冲锋衣，甚至连羽绒服都要备齐。洗漱用品、水壶、头灯或手电(电池要充足)；保暖防雨衣裤、手套，运动鞋；个人常备药品；高指数防晒霜、遮阳帽以及太阳眼镜；照相机及相机包；温标不低于摄氏－5度的睡袋；个人自备的4顿中午路餐食品（水果、面包、肉肠、巧克力等），双肩背包（45升以上）。
云南
转山朝圣梅里雪山
难度级别：★★★★
徒步全程时间：6天
徒步距离：150公里
路线特点：身体在地狱，眼睛在天堂。
体力要求：适合有经验的徒步者，要求有体力和意志。
梅里雪山，位于云南迪庆藏区德钦县境内，为云南与西藏的界山。主峰卡瓦格博海拔6740米，为云南第一高峰，峰型有如一座雄壮高耸的金字塔，时隐时现的云海更为雪山批上了一层神秘的面纱。被誉为雪山之神的卡瓦格博作为藏区八大神山之首，享誉世界。
去梅里雪山朝圣卡瓦格博可以说是往滇西北康巴藏区旅行的必行路线。当你沿着214国道即滇藏公路艰险的翻越苍凉的白马雪山垭口，告别美丽的白茫雪山，公路蜿蜒向前，一个转弯，你将被你所见到的壮丽雪山所震慑：远方那神秘、雄壮而美丽的梅里雪山群峰赫然跃于眼前，那种激动与兴奋之情的确让人永生难忘。许多介绍前往梅里雪山游玩的文字中都提到去飞来寺或观景台一睹梅里雪山圣境。然而，要体会梅里雪山真正的神秘与壮美，却是只有走上雪山朝圣的道路，用一颗虔诚之心去感悟的。
梅里雪山朝圣的路线有两条，一为内转经路线，一为外转经路线。内转经路线，从白转经堂出发，途经飞来寺下澜沧江，过铁索桥抵达雍宗朝拜神迹，并获取进山的钥匙；而后上西当温泉，翻过亚那宗拉垭口直抵雨崩村朝圣雨崩神瀑；接下来按照原路返回西当再往主峰下的明永恰冰川，朝圣太子庙、莲花寺。
内转经行程安排：
第一天 丽江―松赞林寺―依拉草原―中甸(奔子栏)
第二天 奔子栏―月亮湾―白茫雪山垭口―西当温泉
第三天 西当温泉(徒步)―雨崩下村―神瀑―雨崩下村
第四天 雨崩下村―登山大本营―冰湖--雨崩上村
第五天 雨崩上村--西当温泉―飞来寺
第六天 飞来寺―香格里拉
转山装备提示:
衣物：冲锋衣裤、防水徒步鞋、抓绒衣、两件t-shirt、帽子、睡袋、
药品：感冒药、防止高原反应的药、防跳蚤蚊虫的药、消毒水、盐（杀蚂蟥用的）
食品：四块压缩饼干/人、火腿肠若干、方便面若干。
8款春季出行装备推荐
出门踏青，装备还是很重要的，此时乍暖还寒，在注意美美的形象时，也要注意保暖。如果，你还想深入地与大自然接触，在崇山峻岭穿梭，在苍茫大地行走，或在古城旧址徘徊，于风景好处扎一小小帐篷，埋锅造饭，煮酒论剑，那装备就更为重要了。
KELTY Salida双人帐篷
Kelty Salida双人帐篷最大特点就是重量很轻、通风好、防潮、内部宽阔等。Kelty Salida双人帐篷是三季帐，帐篷内部比较宽阔，内帐的网状材料便于空气流通。帐秆的材料采用DAC压接铝，经久耐用。内部有储存口袋、无噪音拉链。
The North Face Double-Track越野跑鞋
The North Face Double-Track越野跑鞋稳定性能好、舒适、耐用、功能性较强。采用Cradle技术，具有良好的减震、缓冲、稳定效果、通过回弹减轻足跟压力，可以在多种地面跑步。X-2双密度气垫、EVA中底、高耐磨Tenacious Grip大底、可防止石块擦伤的ESS Snake Plate技术。
Marmot Plasma 30睡袋
这款睡袋采用Pertex面料，超轻、防潮、防水，重量仅为640克，900鹅绒填充。这款睡袋还荣获《Backpacker》“编辑之选”奖和《国家地理》杂志“2011年度装备”奖。
Deuter(多特) ACT Zero 50+15背包
Deuter ACT Zero 50+15背包荣获《Outside》杂志“年度装备奖”，ACT Zero系列背包建立在ACT Lite系列基础上，背负系统快速排汗、背负时感到舒适，ACT Lite很受户外爱好者的欢迎，背负系统能够承受较大负载，而且这款背包超轻、透气性能较好、适合短途的节奏较快的户外活动，这是一款令人难以置信的价格就可以买到的多功能背包。
Mammut Felsturm超轻冲锋衣
Mammut Felsturm冲锋衣荣获德国ISPO展会“户外”奖，是Mammut首推的科技含量最高的一个产品系列。这款冲锋衣采用戈尔Active Shell面料，Active Shell面料比一般防水透气面料轻33%。这具有良好的透气性、独特的拉链设计、超轻，男款大号重量仅为297克，适合越野滑雪、高山运动。
patagonia Ms Guide Jacket 83151
Patagonia从来似乎都只为那些狂热的爱好者和登山家服务，其突出特点为精湛的细节设计。内层短绒面料，刷毛起绒处理，提供更好的保暖防风和排湿透气于一体。
GARMONT Zenith Mid GTX超轻徒步鞋
这款徒步鞋专为户外探险爱好者打造，适合日常徒步或在户外进行长时间徒步探险，鞋帮采用戈尔特斯面料，带有透气网，透气功能较好。采用Vibram Morlin徒步大底，舒适、耐用、超轻、功能性较强。
MSR Reactor Stove System
一体炉使用MSR的自动点火装置，只需按一下按钮就能点燃炉子，为了获得最大的热输出，该炉灶系统的炉头同时利用了对流和辐射热传导。集成的热交换器很好地与1.7升的罐子融合在一起，整个包围并锁在弧状炉头里提供完全的防风。为了在任何温度下获得一致的火焰输出，在炉子内部有一个调整器实时地补偿燃气压力。这意味着你烧开最后一升水的速度几乎和你使用全新气罐烧开第一升水的速度相同，时间在3分钟左右。另外，每8盎司气罐可以烧开22升的水，可以帮助2个人在6天的野外生活中享受丰盛的野餐。