[摘 要]：文章从培养学生心理素质的重要意义入手，着重阐述了在学校体育活动中对学生进行心理素质培养的途径：1.充分的鼓励和及时的肯定 2.让学生学会说：“你有困难吗？我来帮助你！” 3.创设情景让学生尽量多的体会成功，培养学生的自信心 4.“逼”出来的勇敢和意志 5.充分利用课外体育活动和体育比赛 6.用奥林匹克精神培养学生良好的心理素质。广大体育教师应根据学生的实际，充分合理的通过各种途径培养学生的心理素质。
[关键词]：学校体育 学生心理素质 培养途径
著名的朱永新教授指出：“理想的体育，应该注重磨练学生的意志，使学生永不言败，永不停息，养成坚忍不拔的品质；理想的体育，应该培养学生坦然面对竞争和胜不骄，败不馁的心态，学会自我心理调节和科学训练，养成健全的心理素质。”
一、培养心理素质的重要意义
1.培养心理素质是学生主动发展的需要。学生在德、智、体、美等诸方面的主动发展，就要提高其在行动上的自觉性和积极性。而信念和激励基因及认识能力正是这种主动发展的内在条件。例如，丰富的想象力和思维能力有利于发挥学生的创造性和钻研精神，使学生在追求中求进步、在探索中求发展。这种心理上的自主意识是学生主动发展的前提条件。
2.培养心理素质是教育改革的需要。新课程改革就是要完成教师和学生角色的转变使学生成为学习的主人，在学习过程中发挥着主体作用。要做到这种转变，就必须以学生的良好心理素质为保证。
3.学校德育工作的重点就是要使学生具备良好的心理素质。目前，不少学生时常出现如厌学、焦虑、青春烦恼、孤僻、自卑、早恋等心理异常表现。很多意志脆弱，抗挫折能力差，缺少用正确的心态看待社会现象的能力，有些学生则做出莽撞的事情或走入岐途等等。因此，提高学生的心理素质意义重大。
4.培养心理素质是塑造跨世纪合格人才的需要。21世纪的中国，将是高科技、高效率、高竞争的时代。高科技要求人们要有高智力的头脑；高效率要求人们办事、工作要高速度、快节奏；高竞争要求人们要经得住失败和挫折的考验，具有较强的抗挫折能力。这种由于现代社会发展所带来的时代特征就要求现在的中学生具备良好的心理素质和健康的心理状态。
二、培养心理素质的途径
1.充分的鼓励和及时的肯定
在学生完成一个练习内容后或者一个有难度的动作后，教师要及时的给予鼓励并让其他同学也给他鼓掌。这样能树立学生的自信心，帮助他们确立起自身的价值。苏霍姆林斯基就常常告诫教师们：“让孩子们感受到劳动的欢乐和学习成功的欢乐吧，在他们心中唤起自豪感和自尊感吧――这是教育的首要的金科玉律。”这种学习的成功感，这种自我肯定的自豪感是学生再度投入学习的主要动力，它们从何而来，来自鼓励后的“自我肯定”；“战胜自我，不断奋进”的志向和动机从何而来，来自鼓励后的“自我肯定”。
当有些超难的新动作使得学生有恐惧心理，不敢去尝试时，我们要时刻抓住良机，使得学生在面对困难挫折要敢于说：“我行！”帮助学生树立起自信心。特别是一些攀爬项目，女生的心理比男生差很多，往往会找各种理由来逃避尝试，于是我们要在给予学生鼓励的同时，再给他们一点信任的眼光，要学生树立起自信心，要鼓励学生在困难挫折面前敢于说：“我行！”，这是构建学生健全的心理素质的重要一步。因此我们要在课堂中给学生多一点理解和尊重，多一点信任和扶持，多一点表扬和鼓励，多一点温暖和体贴。
2.让学生学会说：“你有困难吗？我来帮助你！”
美国教育家素质教育的倡导者詹姆斯·多姆生就曾提出：“一个热爱生活、热爱人类、热爱真理、诚实正直的学生同仅仅是学业突出的百分学生相比，前者更利于社会。因而我们的教育当下要更注重帮助学生确立自身价值，学会互补互助、正视竞争、尊重原则以及学生体魄健康等方面，于是在体育课堂上我们引导学生在与人相处时，要学会说：“你有困难吗？我来帮助你！”我们需要更多的快乐和健康，能从事各项工作的普通人，而不是病态的天才。”对于未来的教育来说，学会关心他人，培养学生与同伴交往的能力、处理人际关系的能力，吸取他们的知识及时解决问题，处理危机的能力和要求他们学好知识一样重要。
3.创设情景让学生尽量多的体会成功，培养学生的自信心。
一种情况是在课堂练习中教师应根据学生的情况提出略高于其能力的标准，这样学生通过努力也很容易完成练习。当他们在这个标准上已非常自如时，再给他们增加适当的标准，逐级递增不断进步。这样他可以在每次完成后具有更强的自信心，和增加练习的兴趣。比如跳高、跳远等项目，可以规定适当的高度和远度，通过学生不断的征服这个标准而提高学生的自信心。
另一种情况就是，在一些练习中，将标准提高到高出学生能力很多，学生只有经过不断努力、提高并经历数次失败后才能达到。这样的成功对于学生将更有意义，更能使学生具有成就感。学生也能在练习过程中经历挫折和失败的洗礼变的更加坚强。能培养学生面对挫折不气馁，敢于战胜困难的勇气，树立只要不断努力就一定会成功的自信，使学生具有良好的心理素质。例如，在篮球、足球等项目中，规定投篮10投10中或10次射门都必须射中规定的区域等。这样的方法教师可以根据学生个体的特点和个项目的特点合理运用。
4.“逼”出来的勇敢和意志
在跨栏课上，当大部分学生都能跨过栏后，仍然有少部分女学生因为胆子小不敢尝试。任凭我如何鼓励她们，同学如何给她们加油，给他们讲她们有跨过去的能力，而且我也将跨栏降到了最低并站到栏后保护，她们总是不敢做。这时候我把脸一沉：今天不管是谁都必须完成这个练习，如果完成不了就不要回去，我陪你一直练到会为止。看到我生气了，一个女生缓缓的走了出来，我和其他学生一看赶紧鼓掌加油。结果是这个学生完成了练习并带动其他女生也都完成了练习。最后我肯定了她们的勇气并提出了表扬：有时候我们不是缺乏战胜困难的能力而是缺乏战胜困难的勇气。还有就是在长跑练习时，好多学生都有懒惰畏难和缺乏意志力的情绪，这时候适当的“逼”一下，也是会收到良好的效果的。 5.充分利用课外体育活动和体育比赛
课外体育活动的开展使学生有了自主安排活动内容的空间，学生可以在自己喜欢的活动项目里充分放松充分发泄，这样可以在一定程度上减轻学生学习和生活中的压力把一些烦恼抛到脑后，使学生变的活泼开朗。另外，锻炼也可以使人产生良好、稳定的心情，保持积极的心态，有氧运动强度不大、持续时间长、均衡的速度协调的动作，可以有效地改善和控制焦虑、抑郁等负性情绪，缓解和控制慢性疲劳综合症。运动带来的乐趣还能在一定程度上转移人们的注意力，使其感到精神振奋、充满活力，从而远离疲惫和沮丧。
学校应尽量多的开展各种以班为单位的体育比赛。利用比赛可以促进班级的团结和谐，增进同学之间的信任和了解，拉近人与人之间的距离，树立全体班级成员的集体主义精神和团结协作战胜困难的决心和信心。
6.用奥林匹克精神培养学生良好的心理素质。
《奥林匹克宪章》指出，奥林匹克精神就是相互了解、友谊、团结和公平竞争的精神。
首先，奥林匹克精神强调对文化差异的容忍和理解。奥林匹克精神强调相互了解、友谊和团结，就是要形成一种精神氛围。在这种氛围中，看到的不是矛盾与冲突，而是人与人之间百花齐放、千姿万态的图景，从而使差异成为促进人们互相交流的动因，使矛盾成为互相学习的动力。也只有在这种氛围中，人们才能打破各自狭窄的眼界，以博大的胸怀，去认识和理解自己以外的事物，学会尊敬其他人，以比较客观和公正的态度去看待别人和自己，虚心地吸取其他人的优点，不断丰富自己，从而使人际交流真正得以实现。
其次，奥林匹克精神强调竞技运动的公平与公正。在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养。但是，也只有在公平基础上的竞争才有意义，竞争者才能保持和加强团结、友谊的关系，奥林匹克运动才能实现它的神圣目标。正如已故美国著名黑人田径运动员杰西·欧文斯所说：“在体育运动中，人们学到的不仅仅是比赛，还有尊重他人、生活伦理、如何度过自己的一生以及如何对待自己的同类”。
再次，顾拜旦在1936年奥运会演讲时说过："奥运会重要的不是胜利，而是参与；生活的本质不是索取，而是奋斗。"这一原则已被世界各国运动员和世人所广泛接受。
教师要让学生充分了解奥林匹克精神的实质，并用这种精神去教育学生，使学生在运动中思索，在运动中体会。真正做到在运动中提高心理素质促进心理健康。
总之，广大体育教师都要充分认识到学校体育对培养学生心理素质的重要性，并以积极的心态投入到工作中去，根据学生的实际情况，合理运用各种方法和途径，真正做到在体育教学活动中提高学生的心理素质，推进学生的全面发展，健康发展，长远发展。
推荐人：贾 猛，中学高级职称，陕西省作协会员、陕西省中小学历史研究学会会员，延安市中小学德育工作先进个人、优秀党员、“高考优秀教师”。在《文教资料》、《高考》、《历史学习》、《陕西教育》等杂志上公开发表教育教学论文30余篇。多次被学校评为师德标兵、优秀党员和优秀班主任。
先后出版长篇小说《爱到深处不后悔》（云南大学出版社）和教育专著《教师成功密码——让每个教师都优秀起来》（吉林大学出版社）各一部，发表散文4篇、诗歌3首，所写4幅格言被《中华名人格言》收录。