《小雪花》的忠实读者豆豆，前段时间很苦恼地跟冰朵姐姐反映：在她准备午休的时候，有个小朋友邀请她一块出去玩儿，豆豆自己已经很累想休息了，可她认为如果拒绝小朋友的要求，她会很担心小朋友不高兴，同时自己也会很内疚（jiù），答应小朋友的要求又很为难自己，类似的事情反复出现在豆豆的生活里！苦恼的豆豆有些不知所措，爱帮助小朋友解决问题的冰朵姐姐，给豆豆提供了一个科学合理的分析，如释重负的豆豆，终于勇敢地学会了拒绝别人提出的不合理要求。亲爱的小朋友们，不知道豆豆的经历，是否在你身上上演过或者正在上演，冰朵姐姐希望小朋友们，在面对不合理的要求时可以勇敢地拒绝，勇敢的拒绝是自信的表现哦！小朋友，你的自信程度如何？相信你也很想知道吧？下面我们就来测一测自己的自信程度吧！
1. 当你进入一间有很多人的房间时，而你只认识其中少数几位时，你是否会感到紧张？
2. 当你遇见不认识的人时，你有没有勇气做自我介绍？
3. 在大庭广众面前讲话，你是否害怕？
4. 你是否因担心失败而避免尝试新鲜事物？
5. 你交新朋友困难吗？
6. 你和陌生人交谈时无话可说甚至难以启齿吗？
7. 当一群人看到你便停止交谈，你会觉得他们是在议论你的不足吗？
8. 你是否竭力想知道人们在背后是怎么议论你的？
9. 别人冷嘲热讽时，你是否觉得受到伤害？
10. 你经常有意想尽办法争取别人的恭维？
11. 你从来不敢承认自己的主要缺点？
12. 你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗？
13. 当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗？
14. 当别人在你面前受到赞美和恭维时，你是否觉得很不舒服？
15. 当别人在竞赛中赢了你，你会整天闷闷不乐吗？
16. 你常嫉妒朋友或同事的成功吗？
17. 别人成功时，你虽然赞美，但不是真心的，对吗？
18. 别人批评你后，你会长时间耿耿于怀吗？
19. 你喜爱和他人比较，因而产生不平衡的心态吗？
20. 你容易接受流行的观念吗？
评分标准及结果分析
上述题目回答完毕，用5分乘以你答“是”的题目数，就是你的总分。
0～20分
你很有自信。
25～45分
你的自信心尚佳，但你还应再改进。
50～70分
你的自信程度不理想，应努力加以改善。
75～100分
你的自信很差，必须抓紧时间加以提高。
温馨小提示：如何提高自己的自信心？
首先要克服自卑的心理，客观对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想自己成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干”，等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸；而雄心勃勃的人，眼睛总是闪闪发亮，满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑容是快乐的表现，笑容能使人产生信心和力量。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。行动成功后，会使自己增加自信心，然后再照此方法，获取下一次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
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