耐久跑是中学教材内容的重要部分，它对于改善学生内脏器官机能，增强学生体质有积极作用，同时还可以培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳的意志品质。但在实际教学过程中，由于教材内容较单调、枯燥，因而组织教学有一定难度。要想取得良好的教学效果，除了教学手段等因素外，组织教学方法也起着重要的作用。组织教学的方法运用得当，易激发学生的练习积极性，使之在与教师的积极合作中完成预定的教学任务，从而收到预期的效果。
近年来，随着教学研究的深入，在组织教学的形式中出现了越来越多的分组教学的方法。耐久跑的教材特点决定了分组教学是其组织教学形式的主要手段。在教学过程中，深入了解学生特点，合理地进行分组教学，以适应学生耐久跑各个不同学习阶段的需要，便显得尤为重要。本文拟从近年来出现的诸多分组教学形式中进行分析研究，从中找出适合耐久跑特点的分组教学方法，在教学中区别对待，根据实际需要加以运用，达到更好地完成耐久跑教学的目的。
一、对多种分组教学方法的分析
1.自然班分组：自然班分组教学是一种传统的教学组织形式。其特点是分组教学形式固定性强，组织方法简单易行，学生的集体感较强。但缺乏针对性，科学性也不强。体现不出个体差异，因而在教学中效果欠佳。在耐久跑教学中，不宜过多运用。
2.分性别组：性别分组是根据男女生心理和生理差异分组的一种方法。办考虑到男女学生生理和心理的差异，所以优于自然班分组。在高中和初中高年级运用效果较好。不足之处是没有兼顾同性别学生之间的个体体能差异。
3.体能分组：体能主要是指运动能力和身体素质。体能分组的依据是学生不同的体能状况。这种方法针对性强，又有一定的灵活性。体能接近的学生分在一组，可激发练习热情，同时激励体能较差的学生的学习劲头，看到自己存在的差距，从而提高进行耐久跑的练习的自觉性。
4.目标分组：在上述几种分组方式的基础上进行。与体能分组有相近之处。根据每次课要达到的目标进行分组，分别确定各组具体目标，有利于调动学生的积极性，明确努力方向，为各自不同的目标进行练习。在经过一定时间的耐久跑锻炼后，运用此法效果更好。
5.健康分组：根据学生的健康情况进行分组。考虑到学生的健康问题，是一个较好的形式。但由于对健康标准的理解不同，因而实际运用中要注意处理好。笔者在工作中进行按体型分组，也能收到与健康分组同样的效果。所谓体型分组。即根据学生的外在体型分组来安排教学。由于体型是外在的，因而分组方法简单易行。生活条件的富裕，在学生中出现了一批“胖墩”，这此“胖墩”的耐力水平与其他同学相比差距较大。体型相近的人在一起练习，可以相互鼓励，共同努力，进而提高其积极。实际运用中，在语言上注意不能影响其自尊心。
6.性格分组：学生的性格可简单分为内向和外向型，依据这两种性格进行分组。它的基础应建立在对学生的充分了解上。既可以把同性格的学生分在一组，还可以把不同性格的学生安排在一组，让其相互影响，相互促进，相互鼓励。
7.友伴分组：让学生自由选择自己的友伴组合成人数大体相等的小组，在群体活动中，学生存在着自己的友伴小集团，他们对自己的小集团持以关心的态度，有较强的责任感和荣誉感，在耐久跑教学中进行这样分组，既可使学生相互进行帮助、鼓励，还可以激发他们为小集团的荣誉，更好地进行练习。由于他们的感情较为融洽，因而互帮互学气氛浓厚，体现出良好的人际关系，在愉快的气氛中，完成单调而艰苦的学习任务。同时还有利于学生养成自觉锻炼的良好习惯。
上述七种分组方法在耐久跑教学中，运用较多。各种分组方法之间，并不是相互割裂的而是即有不同，又有联系。例如体能分组便在性别分组的基础上建立起来的。因此，只有在实际教学中，根据教学实际，加以灵活运用才能收到理想效果。
二、分组教学在耐久跑教学运用应注意的问题
分组教学与每次课的类型、内容、场地等有直接关系。单一的耐久跑教材，与双教材内容的教学分组方法不尽相同，越野跑与在校内的场地跑的方法不一样。只有充分研究教材，弄清分组教学的内涵，才能做到对分组教学进行选手选择性运用，合理搭配，收到较佳效果。
1.具体分析、合理选择：从形式上来看，上述几种分组方法都可以照搬到耐久跑教学上来，但要取得理想的效果，就得针对具体问题进行具体分析。首先要分析课的类型。如果是新授课，采用自然班分组和性别分组比较合适，在跑的练习中，教师可以初步观察、了解学生的概况，为以后的分给教学准备条件。复习课和考核课，由于教师对学生有了了解，便可以选择体能分组、目标分组和友伴分组，让学生有目的地愉快地进行耐久跑练习。双教材内容的课堂上，因为时间因素，采用友伴分组、体能分组较为合适。如果是进行越野跑，分组方法就更为丰富，问题的关键是要确定好各组的小组长，以控制跑的速度和维持纪律，避免其他意外事故发生。其次要分析学生的体能状况，与任何学科的学习一样，学生的运动水平、能力存在着差异，即使是初一年级，这种差异也很显著。因而在耐久跑教学中比较多地运用体能、体型、目标等分组方法。即使是体能较好的同学，在练习时教师也应适当注意，切不可操之过急。制定目标时，应让学生觉得经过努力可以达到，不宜订得太高。对待体能较差的同学，也应以鼓励为主，确立经过努力能做得到的目标，逐步提高其体能水平。只有在分组教学中才施教，才能激发学生的学习积极性。
2.分组教学，既分又教：在实践中，我们曾遇到这样的情况，组也分了，目标也订了，可学生的练习积极性并没有调动起来，相反出现了整个小组弄虚作假的行为。这样是教师没有发挥主导作用。不能认为进行分组教学，只要把组分了就万事大吉了。同样的分组方法，反复使用，效果也不好。对于教师来说，分组教学，不仅要分，更要教，要起引导作用。一旦出现某种分组方法不适应班，便立即更换。在学生进行分组耐久跑练习时，教师应时刻关注课堂情况，给予必要的言语刺激，引导学生进行积极练习。
3.调节气氛，愉快练习：耐久跑的内容单调而乏味。因而一个轻松、和谐的练习气氛便显得较为重要。分组教学的目的便是努力形成一个宽松、愉快的环境，让学生在这样的氛围环境中完成教学任务。分组方法的多种多样，为形成合适的练习气氛准备了条件。因而，在教学中，教师应根据教材的具体要求，采用易为学生接受的教学手段，进行适当的言语引导，安排合理的练习内容，来调节课堂气氛，让学生在满意的气氛中愉快地进行耐久跑练习。
4.培养骨干，锻炼能力：由于教师精力有限，分组教学的形式多而散，因而体育骨干的作用也不可小看。一个好的小组长可以带领一个小组圆满地完成教师布置的练习内容。因而教师在平时教学中应注意体育骨干的培养，以此来带动学生的自觉练习的能力。在耐久跑练习过程中，既可以安排固定的小组长，还可以根据不同的分组方法，确定不同的学生担任。在可能的情况下，应多安排些学生轮流任组长，这样既完成了教学任务，又给学生创造了锻炼自己的难力机会。分组方法的多样化，为丰富、活跃耐久跑教学带来了可能。只有我们在实践中认真研究、积极探索，必将提高学生的学习积极性，带来课堂教学的活泼，从而达到耐久跑的教学目标。