【摘 要】本研究对石家庄市一所普通中学的初一至高三314名中学生进行抑郁状况的调研。采取分层取样调查，使用抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，SDS）和个案访谈相结合的研究方法。在积极心理学的视角下，本研究从积极的人格特征、积极的社会环境；积极地心理治疗三个维度，提出了干预措施，希望促使学生们拥有积极的情绪和体验。
【关键词】中学生 抑郁 积极心理学
1概念界定及相关研究
1.1抑郁
抑郁症是一种常见的情感障碍性疾病，是一种终身罹患的疾病，可发生于各个年龄阶段，呈反复发作、间歇期完好状态的特点。世界卫生组织公布的资料显示抑郁症是造成全球疾病负担的第二大因素，其发病率呈逐年上升的趋势。
抑郁是一个阶段内的心境体验，主要表现为情绪低落，快感缺失。抑郁情绪症状群的发病年龄正在逐渐提前，青少年抑郁情绪最突出的症状是厌学、学习的心理动力不足及各种形式的障碍。其症状反复出现，又变化多样，引起家长的紧张，往往导致不断的请假，甚至休学，耽误学业和前途。
抑郁情绪体验是消极的，前人的相关研究很多。例如：对于《心理学摘要》（Psychological Abstracts）电子版的搜索结果表明，自1887年至2000年，关于抑郁（depression）的研究有70856篇，不过大多数心理学家的研究注意力都在理解和解释人类这一消极情绪。
1.2积极心理学
积极心理学是心理学界的一个新兴的研究领域，它致力于研究人的积极品质和积极力量。
积极的情绪和体验是积极心理学研究及关注的中心之一。积极心理学还关注这样一些方面：积极的人格特征、积极的社会环境、积极地心理治疗。
积极的人格特性（positivepersonality）引起了很多研究者的兴趣。Hillson 和Marie （1999）在问卷研究的基础上将积极的人格特征与消极的人格特征进行了区分，认为积极的人格特征中存在两个独立的维度：（1） 正性的利己特征；（2） 与他人的积极关系。概括来说是指接受自我，具有个人生活目标或能感觉到生活的意义，同时，能获得他人的支持，也愿意并有能力为他人提供帮助。
关于社会环境，Williams 等人的研究证实：当孩子们的周围环境和师友提供了最优的支持、同情和选择时，他们最有可能拥有良好的心理健康和人际关系；反之，这些孩子容易出现不健康的情感和行为方式。
在对心理治疗上，积极心理学的主要观点是：l. 心理治疗不是修复受损部分，而是培育人类的正向力量；2. 培育与强化积极的力量，来取代修补个案的缺陷。
2研究对象与方法
2.1研究对象
对石家庄市一所普通中学，初一至高三的314名中学生进行测试访谈。其中，男生151人，女生156人。
2.2研究方法
采取分层取样调查，使用抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，SDS）和个案访谈相结合的研究方法。
在2012年4月末的一周内，随机选取初一到高三六个年级各一个班的学生，进行SDS的测评，针对筛查出的结果，对抑郁指数0.6以上的学生以及相关家长老师进行个案访谈。
3资料
石家庄市这一普通中学的初一至高三314名中学生，在提交的307份有效测评结果中，68%的学生（208人）抑郁指数在0.5以下，无抑郁，25%的学生（78人）抑郁指数在0.5-0.6之间，为轻度抑郁，5%的学生（14人）抑郁指数在0.6-0.7之间，为中度抑郁，2%的学生（7人）抑郁指数等于或高于0.7，为重度抑郁。
4问题与讨论
4.1本次测评收集有效数据307份，占参与测评总人数（314人）的97.8%，具有一定的代表性。
4.2从个案访谈中，了解到，抑郁情况比较严重的学生，学习成绩在年级中各层次都有。我们推论：抑郁情绪严重程度与学生的学习成绩无明显相关。即成绩好或差的学生都可能有各种程度的抑郁情况。这还需要进一步的验证。
4.3个体的抑郁情绪指数偏高的诱因是多方面的，在与被测个体、被测个体的班主任等的访谈中了解到，主要且至少有以下几方面诱因：
4.3.1个体的成长环境，如单亲家庭的影响。例如个案梁某、华某。
4.3.2学习压力，如过高的期望值导致的心理压力过大。例如个案王某
4.3.3人际关系，主要包括与同学关系、与老师的关系等，处理不当导致的心理负荷过大。例如个案华某、周某。
4.4冯正直、张大均认为：男女生抑郁程度随着年龄增高呈逐渐加重的趋势。在本研究中认为并非绝对趋势，是可以改善的，例如高三抽样群体，抑郁指数低于0.5的学生，高达70%，总体态势好于预计。访谈中得知这是因为班主任的持续干预等原因，由此可见，心理干预大有可为。当然，高三抽样班级的6个无效数据也很引人关注，这值得我们再深入探讨研究。
5措施与策略
从积极心理学关注的三个方面（积极的人格特征、积极的社会环境、积极的心理治疗）为着眼点，可进行以下的干预。
5.1 在日常教育教学中开掘培养个体积极的个性特征，特别是意志力
学生如果具有坚强的意志力，必然能提高对挫折的承受能力。学生需要充分认识到：人生活在社会上，不论生活、工作和学习，挫折和困难是难免的。意志力的锻炼方法：
A 提高认识。可以多看一些名人传记故事，同时可以多与老师、同学交流，有助于自觉树立吃苦耐劳的精神，有助于改变对问题的看法。
B 在生活上进行磨炼，合理分担一些家务劳动。独生子女家庭本没有多少家务，分担一些，有利于培养勤劳、刻苦、责任感等精神。例如可以要求负责每天扫地、倒垃圾等。干这些活，要占用一些时间，但决不会影响学习。
C 积极锻炼身体。可以规定每天早晨跑步半小时，晚饭后跟父母散步等。
5.2从积极的社会环境的角度，指导教师和家长为学生提供有效的社会支持，同时，辅助学生认识到自己拥有的资源，并学会运用
5.2.1家长做什么
家长需要学习正强化法。要善于发现孩子的长处，当孩子有了一点小进步，就要及时给予鼓励，帮助他树立自信心。同时，当发现孩子有抑郁症状时，家长多与孩子交谈，给予关心、安慰，倾听孩子讲述，给孩子以情感上的理解和支持。
5.2.2班主任老师做什么
（1） 肯定学生的长处。因为大多数有抑郁倾向的学生都将自己看得一无是处。
（2） 发现有抑郁倾向的学生给以特别关注，让学生感受到老师的信任与温暖。给他们参与班内活动的机会，或一项具体的任务，让他们亲身体验到自己的改变，对自己的能力重建信心。
（3）让学生每周写一篇周记。把一周的学习生活情况尽可能记录下来，和学生一起讨论成功的感受。
5.2.3学生要看到什么
知道自己拥有哪些资源，必要的时候，向他人（师长朋友们）倾诉自己遭受挫折后心中的不快，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而面向未来。
5.3从积极地心理治疗的角度出发，学校心理健康工作者，要培育学生正向的力量，辅助其发挥正向的积极的潜能
学生寻求心理咨询的帮助时，学校心理健康工作者要给出好的干预措施。不是单纯探讨负面情绪，而是开掘正性力量的潜力。具体来说可以指导：
A 自我宽慰，即容忍挫折，要情绪乐观，满怀信心去争取今后的成功。目光是面向未来的，对自己是宽容的。
B 换一个角度看问题。相同的事件，认识不同，会产生不同的情绪。当事件无法改变时，要改变认识评价系统。
C 回避法。注意力转移是最简单易行的一种主观回避法。在痛苦愁闷的时候，集中精力动手去干一件感兴趣的或有意义的事，自然就回避了心理困境。
D 补偿与升华法。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，从而获得新的胜利。