摘 要：团体健美操表演经常出现在运动会的开幕式、闭幕式、舞台以及喜庆活动中。健美操是以健、力、美为特征，融体操、舞蹈和音乐为一体的身体练习。在教学过程中，要注重团体健美操的创编，包括表演场地和人数的确定、音乐的确定、动作的设计、队形基本变化设计，注重团体健美操的训练。这是增进健康、培养正确体态、塑造美的形体和陶冶情操的健身方式。运动促健康，身心共发展。
关键词：团体健美操；快乐体育；阳光体育；创编
去年，我负责校团体健美操的创编和训练工作。在这一复杂和充满挑战的工作中，我不断成长，总结出一些经验教训。现把我的体会和感触做如下整理和总结，希望大家能给我提出宝贵的意见，让我快速进步。
一、团体健美操的创编
（1）表演场地和人数的确定。根据学校的实际情况结合表演欲达到的最佳效果，确定团体健美操表演的学生人数为360人，全部是女生。团体操表演是在田径场举行的，位于主席台正前方的足球场地中心，基本队形是20路18排。
（2）音乐的确定。健美操是在音乐的伴奏下进行的身体练习。音乐是健美操的灵魂，在音乐的选取这一重要的环节中，我花费了大量的时间和精力，通过上网搜索，反复试听各盘VCD、磁带等，层层筛选，确定了三首待定音乐。然后又和同事们一起商量讨论，最终确定选用这首节奏明快，富有激情的音乐——《大家来跳西部舞》，并对音乐进行了部分修改。
（3）动作的设计。考虑到参加的人数较多，基础又不高的特点，我主要选用了简单易学、舒展大方，变化明显的上、下肢动作及动作组合。同时也采用了毛学信、刘西玉等团体操专家在实践的基础上总结出来的，在编排过程中经常被采用的典型动作，例如：波浪动作，依次动作，静止动作，混合动作等。在进场动作的创编上，我选择轻快活泼、有朝气感和节奏感很强的跑跳步，结合前后大幅度摆臂上下抖动道具的上肢动作。表演时同学们灿烂如花的360张笑脸，一种愉悦舞动生命的青春气息扑面而来，充分体现了阳光体育、快乐体育。还有在平时生活中通过观察人们的各种行为举止和观看各类表演，结合团体健美操的需要创编的动作，例如千手观音，搭肩大踢腿，花瓣收放等。这些动作既可以提高同学们的运动能力，还可以在练习动作时培养学生的整体配合意识，提高学生的团队协作能力。
（4）队形基本变化设计。表演人数确定为360人后，根据学校场地的实际情况形成2米乘以2米的散点队形，所采用的方法有分裂法、合并法、分散法、聚拢法、高低起伏法、前后移位法、交叉移位法等。这套团体健美操表演队形设计的要素形态有直线、圆形等。例如：本套操的队形变化依次为散点对形（基本队形）、二路合一路对形、十字对形、圆形、二列合一列对形等。娴熟、流畅、简单、基本的队形变化，让整套团体健美操有生动活泼奔放之感，动感十足，在场观众无不为之动容，掌声不断。
二、团体健美操的训练
（1）思想问题。参加表演的360名同学都是我校服装专业班的女生，其中包括2007级六个班共235名女生和2006级3个班共125名女生。由于女生天生爱美，对健美操的兴趣浓厚，所以在开始阶段比较容易组织，而且积极主动。但问题在于新鲜感过后的复习巩固阶段，天气炎热，太阳光的暴晒，怕苦怕累的现象就会出现。这时，就要使用大量的语言激励和表扬鼓励调动她们的积极性，强化集体荣誉观和责任感，每一个同学都是集体的一分子，缺一个人都不完整。同时加强与各班级体育委员及其他班级干部的交流，及时了解同学们所遇到的困难和思想动态，充分发挥班级干部的骨干带头作用，培养优秀的体育委员并树立体育委员的威信，让体育委员成为我的得力助手。在每一次的练习开始前，都要详细了解迟到和缺席情况，加强时间观念和纪律观念的教育，使得练习的时间和效果上有充分保障。
（2）分组练习。①以班级为单位练习基本动作。在平时的体育课上，所有的同学全部参与基本动作的学习，作为本学期的教学内容之一，也是所有同学期末体育考核的内容之一。动作先后顺序的记忆是个难点，看得出来大家都在很认真练习，但是总是有人记不清动作顺序而出现与他人不合拍的现象。每到这时出错的同学都会很自责，我看了也不好再过多批评，而是用语言鼓励和提示她们继续进行练习。针对这一情况，我就把每一个动作和队形变化用同学们可以迅速接受和理解的简单的几个字表示，例如：千手观音、十字架、花瓣、编花等，同学们对此兴趣浓厚，练习积极主动，热情高涨，练习效果显著。对于同时上课的两个参加表演的班级，就让她们进行合作练习，一个班级做观众，一个班级做演员，然后交换角色。交流意见，互相对比，互相学习，共同进步，共同提高。这一做法取得了比较好的效果。②整合练习。在整合练习之前将每个班级的位置固定，并让体育委员带到指定地点集中站好。然后根据个头的高矮稍做调整，让每一个学生明确自己的基本位置，并将360个学生的名字一一记录到图纸上保存，以备以后参考使用。开始练习时采用口令指挥学生练习，在必要的时候放慢速度并稍做停顿，目的还是让学生熟悉动作和队形变化，加深记忆。在接下来的配合音乐完整练习中，我多采用手势提示和动作提示，每个学生固定基本点，并要求在规定的时间内踩准节奏做动作，要轻快、自然、有弹性，精神抖擞。经过反复的练习，同学们能够非常熟练地完成整套动作，充满自信，我看了也由衷高兴。在最后的表演时，同学们的表演取得了圆满成功，受到大家一致好评。
三、运动促健康，身心共发展
选择女生班级参加团体健美操表演，就是考虑到女生对美的无限追求的客观实际，和对健美操的浓厚兴趣这一事实而做的决定。“兴趣是最好的老师”，在训练过程中，我会注意多用语言和动作示范引导学生始终对健美操产生浓厚兴趣，并对自己充满信心，告诉每一个同学，我们360名同学是一个不可分割的统一体，缺了谁都不完整，每个人都要有高度的集体荣誉感和责任感，对其他人负责，对我们团队负责。有了兴趣和责任感，就有了练习的动力，就能在训练时积极主动，并且感到快乐、愉悦，同学们的身体健康自然也就不成问题。这样，我们就真正实现了快乐体育、阳光体育。
参考文献：
[1]张予南，高留红.团体操[M].北京：北京体育大学出版社，2007.
[2]毛学信，刘西玉.中国团体操[M].武汉：华中理工大学出版社，1988.
（江苏省徐州市张集中等专业学校）