李艳荣
首都体育学院，北京 100091
朱婷作为中国女排的队长，世界著名女子排球运动员、优秀主攻手，她的进攻非常犀利，技战术全面，曾参加众多赛事并包揽其MVP。
后排进攻在进攻力量、进攻范围以及攻击性上较前排进攻都有一定的优势，这也意味着对运动员的要求比前排进攻要大，不仅需要一定程度上良好的体能，还需要一定的弹跳力与爆发力、协调性、腰腹肌的快速收缩能力、前后排的协调、副攻掩护以及与二传的高度配合能力等。一个成功的后排扣球，也会起到鼓舞士气的作用，同时减轻前排压力、扩大进攻点。
世界女排联赛规模大、水平高、影响力强，本文通过研究2019年世界女排联赛中国香港站、中国江门站朱婷后排扣球技术特征，从中选取最具代表性的中国香港站中国对阵日本的比赛中朱婷五个后排扣球中的一个进行详细分析，此球张常宁一传到位，丁霞背传至3米线附近，说明丁霞对于攻手的场上位置和扣球习惯比较了解，二传与攻手配合非常默契，袁心玥前排掩护，朱婷以三步助跑的方式于6号位后排扣球成功拿下一分关键分，起到一锤定音，鼓舞士气的作用。通过从朱婷后排扣球准备姿势、助跑技术、起跳技术、空中动作技术和落地技术五个方面分析与研究，为中国女排日后比赛提供技术支持，为中国女排后备主攻队员的理论学习提供帮助，以提高中国女排后排扣球的质量与效率，增大进攻点，丰富立体进攻的战术。
2.1 研究对象
本文以中国女排朱婷后排扣球为研究对象，以2019年世界女排联赛中国香港站、江门站比赛录像进行分析研究。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
通过在中国知网（www.cnki.net）、国际排球联合会官网、山西师范大学电子阅览室以及学习通上查阅大量的朱婷后排进攻特征的相关文献资料，了解已有的成果，为本文提供理论依据与支持。
2.2.2 录像观察法
通过观看朱婷参加的2019年世界女排联赛(中国香港站与中国江门站)的比赛视频录像,最终选取了北京时间2019年6月4日20:30，2019年世界女排联赛中国香港站中国对阵日本的现场录像进行进一步分析与研究，中国队以3-0（27分-25分、25分-18分、25分-21分）取得本场比赛的胜利。对朱婷的每一个后排扣球反复观看研究，按照研究指标进行分析、统计，得出数据后进行归纳与整理。
2.2.3 Dartfish软件分析法
通过Dartfish软件分析法，分别对2019年世界女排联赛中国香港站与中国江门站的现场录像进行数据处理与分析。本次选取最具代表性的中国香港站中国对阵日本的比赛中朱婷在6号位的一个后排扣球进行详细的分析与研究，主要分析朱婷的后排扣球准备姿势、助跑技术、助跑方式、助跑速度、扣球时距离网的距离，后排扣球起跳技术与起跳速度，后排扣球空中动作技术、挥臂速度、扣球高度，以及扣球落地动作等指标，为中国女排的日后比赛提供技术支持。
2.2.4 数理统计法
通过观看2019年世界女排联赛(中国香港站与中国江门站)朱婷的比赛视频的录像，分析其后排进攻的一系列特征，整理其相关数据，用Excel软件进行数据处理，整理成表格，为本文理论分析提供依据。
3.1 朱婷基本情况
表1 朱婷基本情况统计表
朱婷身高为198cm、体重为75kg，在世界主攻手中属于比较高、快速多变型的主攻手，具有明显优势。扣球高度为327cm，BMI（克托莱指数）为378.79，扣球高度在世界主攻手中可以说是最高，BMI处于正常状态。整体上朱婷的非技术性指标处于优势。
3.2 朱婷后排扣球准备姿势分析
扣球的准备姿势是攻手完成整个扣球技术动作的前提和基础，运动员做好准备姿势才能够及时移动至人与球之间的最佳位置。准备姿势对攻手的反应速度（即二传出手后的反应时间）有着很大的影响，本次选取了朱婷在2019年世界女排联赛中国对阵日本的比赛中五个后排扣球中最具代表性的其中一个扣球技术作为研究对象，此时，朱婷在五号位，因此她向右后方进行撤步，撤步至距离三米线3.73米的六号位，助跑距离非常充分。
通过观察分析录像，如图1，可以看到，朱婷从五号位向右后方撤步到六号位后方，采用了稍蹲的准备姿势。从表2中可以看出，朱婷后排扣球撤步距离为0.94米、撤步时间为1.388秒、撤步速度为0.677米/秒，移动迅速，为扣球做好了充分的准备。撤步后身体重心落在左脚上，准备助跑，髋关节角度为129°，与地面角度为62°、较大的角度有利于发挥出较快的助跑速度，膝关节角度为118°，身体稍向前倾，有利于助跑，使助跑的速度得到提高，以获取更大的水平速度转化为垂直高度。由此可见，朱婷的后排扣球准备姿势与移动做的很好，准备姿势自然而放松，身体重心靠前、稍低，扣球前可以迅速的调整步伐，移动时身体重心平稳、起伏小，快速的到达助跑起始点，做好充分地扣球助跑准备姿势。
表2 扣球准备姿势统计图
图1 朱婷后排扣球准备姿势分析图
3.3 朱婷后排扣球助跑技术分析
助跑技术是攻手完成整个扣球技术动作的基础。助跑在排球扣球中起着格外重要的作用，是扣球起始阶段，这一阶段是从助跑反应启动开始至准备起跳结束。助跑速度、最后一步的大小影响着扣球的高度；
最后一步的大小也会影响制动，相对较大的步幅有利于减少前冲。
图2 朱婷后排扣球助跑技术分析图
通过观察分析录像，从表3可以看出，朱婷的助跑方式为三步助跑，有助于充分起跳，测得助跑距离是3.42米，助跑的时间共1.553秒，助跑的速度是2.202米/秒。其中第一步助跑的距离：0.65米、第二步助跑的距离：0.68米、最后一步助跑的距离：2.09米。具体动作是：右脚—左脚—右脚—左脚。助跑的步伐是由小到大，第一步较小，用于确定来球方向，第二步稍大，降低重心，用于调整脚步，第三步较大，身体重心落于两脚之间，确保达到一定的助跑速度，准备起跳；
助跑的速度是由慢到快；
助跑后与球网的距离是3.24米，距离较合适，既保证了不会扣球踩线导致后排进攻犯规，又靠近网，避免影响扣球高度。
表3 朱婷后排扣球助跑技术分析统计表
3.4 朱婷后排扣球起跳技术分析
起跳技术是完成整个扣球技术动作的基础，排球运动的起跳属于急停动作的一种，着地时，先脚尖内扣、下蹲制动缓冲，再进行蹬伸。助跑、起跳、制动与蹬伸紧密相连，是环环相扣、缺一不可的。由于后排扣球起跳是向前上方的，需要运动员在3米线后起跳至3米线前约1.5-2.5米距离处，在起跳时，运动员需要髋、膝、踝关节都有着极大的爆发力。
图3 朱婷后排扣球起跳技术分析图
通过观察分析录像，从表4可以看出，朱婷后排扣球起跳缓冲时间为0.098秒，缓冲时间较短，有利于缓解水平速度的流失；
朱婷后排扣球起跳蹬伸时间为0.232秒，蹬伸时间比缓冲时间长，有利于起跳高度的提高。朱婷后排扣球起跳时间共计0.33秒，左脚尖内扣，制动起跳，起跳短促且有力，有助于充分起跳，促使扣球动作更好的完成；
朱婷后排扣球起跳过程中，左膝缓冲角度为139°，处于最佳角度139°—159°之间，右膝缓冲角度为116°，处于最佳角度100°到119°之间。此时，肌肉可以发挥最大能力。髋关节的弯曲角度为146°，弯曲的程度比较大，有利于起跳高度的提高，由此可见，朱婷的起跳动作稳定性比较高，起跳技术掌握的也比较熟练。
表4 朱婷后排扣球起跳技术统计表
3.5 朱婷后排扣球空中击球动作分析
空中击球动作技术是完成整个扣球技术动作的关键，以右手扣球为例，空中击球动作是指运动员在充分蹬伸的基础上起跳至最高点时，身体呈反弓姿势，左臂上摆至身体前方以维持身体平衡，右臂后引、肘高于肩，以肩为轴，完成挥臂击球动作。一个优秀的空中击球动作对与运动员的要求还是非常高的，除了需要具备基本的体能、身体素质，还需要运动员有一定的空间感、一定的位置感以及良好的时间感。
图4 朱婷后排扣球空中动作技术分析图
通过观察分析录像，从表5中可以看出，朱婷的扣球高度为3.02米；
背弓角度为151°，充分展体收腹，属于反弓型的身体姿势，反弓型的身体姿势挥臂角度较大，球速较快，能够充分利用腰腹肌力量；
挥臂角度为112°，作为整个空中击球动作的核心，挥臂的力量与速度非常重要，朱婷挥臂距离较大，有利于充分发挥肌肉力量，加大击球的力量；
躯干转体角度为40°。在空中击球技术动作中，挥臂动作（挥臂力量、角度、幅度、距离以及挥臂发力的控制能力）的好坏对它起着至关重要的作用。
表5 朱婷后排扣球空中动作技术统计表
3.6 朱婷后排扣球落地动作分析
落地技术动作是完成整个扣球技术动作的最后一步，也是一个非常重要的环节，运动员在扣球落地时，受到地面垂直反作用力特别大，容易造成膝关节、踝关节损伤，运动员平时应注重落地训练，落地技术的成功完成是运动员下一个动作开始的基础，朱婷在6号位扣球落地后会及时撤步做好防守准备以及再次扣球准备。同时，身体健康对于运动员来说是最重要的，一个好的落地动作也是运动员自我保护的体现，可以起到避免运动损伤，延长运动寿命的作用。研究表明，完美的落地动作需要膝关节、踝关节缓冲下落的力量，扣球结束后，人体自然下落，落地时，要注意屈膝、收腹，尽量控制双脚着地，如果单脚受力过重，则会引起膝、踝关节等运动损伤。
4.1 结论
朱婷的身高、体重、扣球高度和BMI等非技术性指标整体上具有明显的优势，以及与二传丁霞的传、扣配合、与副攻袁心玥的前后排掩护配合都高度默契。对其后排扣球有一定的程度上的有利影响。朱婷后排扣球时，准备姿势自然而放松，重心靠前、略低；
移动迅速，移动过程中身体的重心很平稳、起伏小，为助跑、起跳做好准备。朱婷后排扣球的助跑技术为三步助跑，具体动作是：右脚—左脚—右脚—左脚。第一步确定来球方向，第二步调整脚步，第三步较大以确保达到较快的助跑速度和较高的扣球高度，保持动作不脱节、具有连贯性。朱婷在后排扣球起跳阶段，起跳时间短、水平速度的流失较小，充分保证了垂直高度，朱婷的起跳动作稳定性比较高，起跳技术掌握的也比较熟练。朱婷在完成空中击球动作时充分展体收腹，挥臂的距离较大，有利于增强击球的力量，决定了扣球的攻击力。落地时膝关节、踝关节主要起缓冲作用，落地技术的成功完成是运动员下一个动作开始的基础，朱婷在6号位扣球落地后会及时撤步做好防守准备以及再次扣球准备。同时，也是运动员的自我保护。
4.2 建议
后排进攻对运动员的各方面要求较高，因此，要注意在日常训练中强化运动员的身体素质，提高腰腹肌力量、下肢力量、弹、冲跳能力、爆发力以及全身协调的能力；
提高与前排的协调配合、副攻掩护配合以及与二传的配合能力。中国女排可以在东京奥运会以及日后赛事中增加后排进攻的次数，充分利用副攻在前排的掩护，增加朱婷在后排扣球的比例与效率，使得立体进攻战术更加完善。朱婷的身体素质具有明显优势，身体各部位力量充分协调利用起来，与二传丁霞的传、扣配合默契，同时副攻袁心玥前排掩护，减轻拦网压力，前、后排配合默契。对中国女排后备队员具有借鉴作用，结合实际情况，加强训练质量、提高技战术水平，在比赛中前后攻相结合。