●宋波
初中体育课堂要充分地发挥体育教学的有效性，需要教师在体育课堂的教学过程中，转变传统的教学理念，立足于初中生的身体发展特点，结合体育教材的教学内容，创新体育课堂教学模式和教学方法，提升学生对于体育锻炼的积极性，在进行体育课堂教学的同时，教师还需要从学生的兴趣爱好出发，为学生创设多元化的体育家庭作业，让学生树立正确的体育意识，建立起良好的行为习惯，促进学生核心素养的养成。
《普通高中体育课程标准（2017年版2020年修订）》明确指出，要把培养学生的体育学科的核心素养作为体育课程的出发点和落脚点。体育学科的核心素养要引领课程目标、课程内容、教学方式和学习评价等，体育教师进行体育的课堂教学，要通过创设复杂的情境让学生形成结构化的知识和技能，保证学生适宜的运动负荷，让学生通过多样化的体能练习促进学生学科核心素养的形成。体育学科的核心素养包括运动能力、健康行为和体育品德。运动能力具体表现为体能状况、运动认知与技术战术运用、体育展示与比赛。健康行为具体表现为体育锻炼意识与习惯、健康知识掌握与运用，情绪的调控和环境的适应等。体育品德指的是学生在体育运动中应当遵守的行为规范以及形成的价值追求和精神风貌。
中小学体育课程教学对于提升学生品德的形成具有重要的作用。因此在中小学的体育课堂教学中，教师应当强化目标意识，将体育学科的核心素养完整地渗透到教学目标中去，引导学生在体育课堂教学的过程中通过完整的体育运动增强学生的体能，培养学生的健康行为和体育品德，使教学生体能和运动技能的过程变成培养学生学科核心素养的过程[1]。
2021年，教育部办公厅发布的《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》提出，要大力推广家庭体育锻炼活动，有锻炼内容、锻炼强度和时长的要求。学校要对体育家庭作业加强指导，提供优质的锻炼资源，及时和家长保持沟通。同时指出，中小学校要合理安排家庭体育作业，家长要支持学生参加体育活动，社区要为学生的体育活动创造便利的条件，逐步形成家庭、学校、社区联动，共同指导学生体育锻炼的机制。
家庭体育作业是学校体育教学的延伸，体育教师要布置学生自主或者合作完成以及与家长共同完成的家庭体育作业，促进学生自觉地参与到体育运动中去，逐渐养成学生体育锻炼的良好运动习惯，缓解学生的学习压力，丰富学生的课余文化生活。同时还能够巩固学生在体育课堂上学习到的运动技能，弥补体育课堂上运动时间不足的问题，提升学生身体素质，促进学生更好地形成体育课程的核心素养。
体育家庭作业的开展具有十分重要的意义。首先这种作业形式有助于学生养成自主的锻炼习惯，学生能够将体育课堂学习到的体育知识和体育运动技能保持到生活中，延长了学生的锻炼时间，增强了运动强度，更有利于巩固学生在体育课堂上所学习到的运动能力，帮助学生养成终身锻炼的体育意识，养成良好的运动习惯和卫生习惯，促进学生的全面发展。其次体育家庭作业的开展是增进家长和学生之间感情的纽带，有助于改善亲子关系，促进家庭的和谐。体育家庭作业中有很多的内容是需要家长和学生之间合作完成的，在这个过程中，学生和家长之间能够进行有效的沟通和交流，在轻松愉悦的氛围中收获幸福和喜悦。最后，体育家庭作业的开展有利于形成良好的社会风气，形成全民健身的社会氛围。因为体育家庭作业有一部分内容的开展需要在社区的环境中进行，这会充实和带动社区体育的发展，实现学校、家庭、社区三位一体协同发展[2]。
落实体育家庭作业需要教师结合初中生的身心发展特点和初中生的身体素质基础，在充分取得学校和家长支持及同意的前提下开展。教师指导和家长配合形成教育合力，能更好地促进学生体育家庭作业的落实和完成，最终帮助学生养成良好的运动习惯，促进学生养成体育学科的核心素养。体育家庭作业和其他学科的作业在表现形式上有所不同，其他学科的作业大多数是书本作业，而体育家庭作业是一种动态性的作业，但是就其本质来说，体育家庭作业和其他家庭作业也有着本质上的一致性，那就是作业的流程是一样的，包括作业的设计、作业的完成、作业的上交和作业的评价四个部分。
（一）作业设计
1.分层性设计，提高体育锻炼的实效
对初中生进行体育家庭作业的设计，首先教师要尊重学生的差异性。每个学生的成长和发展都是具有差异性的，学生个体之间的身体素质是不同的，运动技能的掌握情况也不同，性格特点也有很大的差异。因此，教师在进行家庭作业的设计的时候要注意到学生个体之间差异性，进行分层次的作业设计。通过为学生布置不同的作业类型，设置不同层次的作业难度，进行科学合理的布置，让每一个学生都能够在完成作业的过程中提高身体素质，培养运动能力，提高体育锻炼的实效，在作业设计上凸显“多元育人”的功能，关注学生的动态成长。
例如，设计跑步作业。跑步对于提升学生身体的耐力素质、提升学生的呼吸系统功能有着非常大的作用。跑步训练相对于其他的训练而言，由于不需要其他的运动器械，操作较为简单，成为体育家庭作业中重要的组成部分。但是跑步锻炼需要较长的时间，尤其是长跑，对于学生体力的消耗也是非常大的。教师在进行跑步作业的设计的时候就需要根据学生的身体素质进行分层次的设计，对于时间不足、身体素质较差的学生来说，教师可以缩短学生跑步的时间，让学生选择慢跑。对于身体素质较好的学生来说，教师可以按照初中生身体素质标准，结合教学要求和教学目标，为学生设定合适的跑步时间和跑步距离。
2.趣味性设计，提高参与的积极性
对于很多学生来说，进行体育锻炼是一项很枯燥的事情，既辛苦又缺乏趣味，因此有的学生对于体育锻炼的积极性并不高。如果在课下为学生布置一些乏味单一的作业项目，学生会对体育锻炼充满反感，不利于学生养成正确的体育运动习惯，学生的体育学科核心素养的培养更无从谈起。
因此，教师在进行体育家庭作业的设计的时候应尽量把作业设计得有趣一些、生动一些，这样才能激发起学生浓厚的兴趣，让学生和家长都能够积极主动地参与到体育家庭作业中来。比如设计跳绳作业。很多教师很喜欢为学生布置跳绳的作业，但是学生单纯地进行跳绳毕竟显得枯燥。教师可以将“花样跳绳”作为家庭作业的内容，以多样化的跳绳训练调动学生完成作业的积极性，提高学生跳绳的能力。同时还可以设计一些具有挑战性和游戏性的体育运动项目，让家长积极主动地参与进来，比如双人投球、三人沙包等游戏内容，既可达到学习和巩固学生体育运动技能的目的，又可增强学生进行体育运动的积极性，培养学生对于运动的兴趣。
3.自主性设计，激发学生的主体意识
体育家庭作业完成的主体是学生。因此,教师应当给予学生更多的自主选择的权利，让学生能够根据自己的兴趣进行作业的选择，而不是强制性地为学生安排固定的作业内容，表面上学生确实是完成了教师布置的家庭作业，但是学生是怀着敷衍的态度完成的，没有认真地按照教师的要求完成。从实质上来看，学生的运动技能并没有得到巩固，学生在完成作业的过程中也并没有获得运动带来的乐趣，也根本无法达到培育核心素养的效果。
因此，教师在进行体育家庭作业的设计的时候，要坚持以学生为本的原则，基于学生的兴趣出发，给予学生更多选择的权利，让学生能够积极地完成作业，从而达到作业设计的目标。比如教师在设计家庭作业的时候，可以为学生准备多个套餐项目供学生进行选择，每个套餐的运动项目都以“体能、技能、特色”三个维度进行设计，例如，A 套餐包括的内容为“静态拉伸＋俯卧撑＋平板支撑”，B 套餐包括“波比跳＋原地高抬腿＋静态拉伸”，C 套餐包括“俄罗斯转体＋平板支撑＋波比跳”，等等。
通过这样的套餐设计，学生可以根据自己的喜好以及身体素质情况选择作业套餐，学生更乐于接受，能够积极地参与到作业的完成中来[3]。
（二）作业的完成
体育家庭作业主要的完成环境在家庭或者是社区中，学生完成作业需要家长的支持。教师应当给予学生更多的自主空间，例如具体的锻炼时间，家长可以根据每个家庭的作息情况而定，教师仅对学生的锻炼计划提供参考意见。学生锻炼的时间可以选择在饭前的1 小时或者饭后的1 小时进行，锻炼时长保持在半个小时左右，不得超负荷进行锻炼，谨防造成过度锻炼，损害身体健康。
体育课作业留到学生的日常生活环境里。体育课作业要贴近学生的生活环境，绝大部分作业要适合在学生家的客厅中、卧室里进行。小部分作业可以在社区的“健身路径”、小区花园里进行。另外，体育课作业还要以“徒手”“小器具”“小场地”“小幅度”的练习为主。
只有符合广大中小学生家庭锻炼环境的体育课作业，才能真正落地。家长应该善于利用环境资源，捕捉生活中的锻炼机会。比如住在高层楼房的，大人和孩子可以一起“拒绝电梯”，还可以在节假日里来个爬楼梯比赛，这是个绝好的运动项目。在家庭“体育”中，运动形式是次要的，重要的是全家人在共同活动中放松精神，感受休闲的乐趣。
（三）作业的提交
学生在完成体育家庭作业之后要将完成作业的过程和成果上交给教师。教师可以针对学生上交的作业对学生进行有针对性的指导，规范学生的体育运动的动作和技术，以便于教师能够更好地掌握学生的锻炼情况，有助于教师开展对于学生体育学习的动态监管，对于学生的体质、体能测评的结果了然于心，帮助学生养成正确的运动习惯，培养学生的运动能力。
1.学生体育锻炼过程的提交
家长可以借助手机或者是其他拍摄设备将与学生进行锻炼的内容录制成短视频，并发送给教师，进行作业完成的打卡。教师会对家长拍摄的视频进行反馈，对学生在体育运动过程中出现的问题进行解答，纠正学生不正确的运动方式，并帮助调整学生的锻炼计划。通过拍摄短视频的方式能够有效地帮助教师实现对学生体育锻炼的监督和指导，减少初中生家庭运动损伤的发生。教师可以将每位学生发送过来的短视频做成作品集锦，以直观地掌握学生体质状况的变化，为学生提供有针对性的指导。
2.学生锻炼成果的提交
有条件的学校可以开发相应的软件APP，让学生每天在APP 中打卡记录每天家庭作业的完成情况，利用智慧平台进行学练反馈。这不仅是对作业的记录，也是对学习成果的展示。这样，不仅是教师，学生也可以看到自己学练的变化。条件不具备的学校，家长可以帮助学生制作一张电子日历表格，在日历上做上标记，填写学生的运动类型、运动时间，同时标注上学生运动后的感受以及自我评价等。通过日历的形式让学生记录运动情况，有助于让学生养成一种运动习惯，学生通过体验感受，会根据自己的身体状态调节运动量，从而形成健康锻炼。同时，家长帮助学生完成运动日历的填写，有助于帮助学生终身体育意识的形成和成长历程美好回忆的形成[4]。
（四）作业的评价
学生完成体育家庭作业之后，教师需要对学生完成作业的情况进行分析和评价，这是激励学生完成家庭作业的重要环节。教师需要对学生作业采取正向激励的评价方式，因学生在长期参与体育家庭作业中会产生倦怠和松懈的情绪，这样会不利于学生养成良好的锻炼习惯，不利于学生核心素养的养成。在家校合作的背景下，教师应当建立健全家庭作业的评价机制，切实保障体育家庭作业的开展。
首先，从家长的角度来说，教师应当加强和家长之间的沟通联系，强化家校合作的效果，建立健全家庭作业的监督制度。教师应当和家长之间就体育家庭作业达成共识，让家长能够清楚家庭作业的目的，让家长能够最大限度地配合学生的居家运动，让学生的锻炼更加有效果，使学生的家庭作业能够更高水平地完成。
在具体实施的过程中，教师可以每周为学生设计一项需要家长和学生共同完成的运动项目，家长以直接参与的方式实现对学生日常体育活动、健康行为和良好习惯形成的培养和监督，家庭和学校双方发力，共同创设发展学生体育核心素养的环境，带动学生养成良好的运动习惯和运动的积极性。家长在作业完成的过程中为学生建立作业完成档案，对于学生每天的运动情况、参与的积极性和情绪状态进行评价，及时地对学生进行鼓励和奖励，帮助学生建立起运动的积极性。
从学校层面来说，教师通过学生的打卡视频或者成长档案及时地了解学生在家中完成体育作业的质量情况，在对学生进行评价的时候，教师不仅要针对学生的锻炼结果进行评价，还要对学生完成作业的过程进行评价，以发展的眼光去评价学生在运动过程中的变化，结合学生在完成作业过程中的具体表现、完成率、掌握运动技能的情况、采取的活动形式等多层面对学生的作业进行评价，体现评价的全面性、综合性和发展性，助力学生养成良好的运动习惯。
同时，学校和社区可以进行有效的联动，定期开展一些体育类项目的竞赛活动。一方面可以提高学生参与的积极性，让学生在竞赛的过程中体会到体育精神，感受到体育竞技的魅力；
另一方面也带动了社区体育运动的活跃，形成全民健身的社会氛围。在竞赛活动中可以设置一些“最佳表现奖”“进步最大奖”“最给力家长奖”等各个奖项内容，这不仅能够检验体育家庭作业的锻炼效果，还能够调动学生和家长运动的积极性，提升体育家庭作业的效果。同时学生通过参与竞赛活动，进一步丰富了学生对于体育知识的认识，发展了学生的体育交往能力，丰富了学生的体育情感。
总之，在体育家庭作业开展的各个环节，应当坚持以学生为本的理念，创新家庭作业设计理念，通过构建学校和家庭、社区的有效联动，建立协同育人的教育体系，配合学生完成体育家庭作业，促进体育家庭作业的有效实施，发挥体育家庭作业的最大价值，让学生在家庭作业的完成过程中获得运动的乐趣，树立健康的运动理念和生活态度。
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