张世杰：练书法，动手动心防脑衰 文/谷立 受访人简介：张世杰，少将，空军后勤部原副部长，书法爱好者。 “人身体健康最核心的就是大脑和心脏，一过七十岁，大脑不可避免地要退化萎缩，练书法时手在动脑子也在动，微循环反射到大脑，有助于延缓脑衰。”已经76岁的张世杰少将依旧腰背挺直，神采奕奕，说话铿锵有力。
张世杰说：“我从小就练习书法，几十年来一直坚持，书法讲究笔力，指力、腕力、臂力乃至全身之力都共倾一手，因此练书法不仅可以增长知识，而且由于意、气、力的配合，还可以协调身体各器官的平衡。有时候我就站着写毛笔字，全身心投入到书法中，往往写完了，全身会感觉微微出汗，整个人非常轻松，这时我感觉状态是一天中最好的。”
张老爷子业余生活中经常游泳、打太极。走路是每天都坚持的一项持久运动，多年在部队养成了锻炼习惯，现在每天走路，基本上午一次下午一次，每天坚持走6公里。
“我自从发现血糖超标后，饮食上非常注意营养搭配，牛奶比较养胃，易消化，我每天早上和下午喝两次奶。有时早餐还要吃一些奶酪，喝一些酸奶有助消化。由于饮食注意，书画养生中调节着心情，20年来身体基本指标都达标。”
因与书画结缘，张世杰经常和情趣相投的老战友、老朋友聚在一起，以书法字画会友交流。 “好心情比什么都重要。家庭幸福，有一群朋友，没有烦恼，天天心情舒畅，练练字画对健康长寿肯定有益!希望更多的人通过书画艺术交流，将健康快乐的好心情传播。”
黄苗子：幽默的“遗嘱”
被称为“快乐老人”的著名漫画家、书法家、作家黄苗子今年已是99岁高龄，但熟悉他的人都说，在黄老的身上，找不到半点“老相”。是的，黄老虽然年过九五，可他身体健康，精神矍铄，平时还爱说些笑话。谈话间说到高兴处，常常发出一阵爽朗的大笑。他的老伴郁风曾对他说：“你这个人呀，将来怕是笑死的。”
可以说，乐观幽默是黄老长寿最重要的原因之一。他写过一篇散文《遗嘱》就是能令读者捧腹的奇文：“约好一天，会做挽联的带副挽联（画一幅漫画也好），不会做挽联的带个花圈，写句纪念的话，趁我们都能亲眼看到的时候，大家拿出来欣赏一番。”处理骨灰则：“由一位长者主持，肃立在抽水马桶旁边，默哀毕，就把骨灰倒进马桶，长者扳动水箱把手，礼毕而散。”他还幽默地说，因为生前个子矮，死后就挂半身像，这样可以“让人看不出他是个矬子”。
黄老的高寿和他和睦的家庭也有着不可忽视的关系。几十年来，他和同是书画家的妻子郁风在艺术上互相影响，在家庭生活中相濡以沫，可谓珠联璧合。按照著名画家黄永玉的话来说，他们是“一对文雅旷达的夫妇”。黄老与郁风是艺术上的师友。郁风生前曾说：“我经常是他的第一个批评者，他写了字，我其实不懂，但是我从直觉出发，最不客气地评价。他有时候听，有时候也不听。我的画，他也批评。后来，他总说他画画是跟我学的，其实不是。”
黄老自言，生活中他不抽烟，不喝酒，不搓麻，要说嗜好，就是读书，而最痛苦的事就是没有书读。黄老说：“我很忙，忙得几乎没有时间去锻炼，也没有什么固定的锻炼形式，一切都随心所欲。读读书或写过文章之后去写写字、逗逗孙女，也是很开心的事，或许可以说是锻炼或调剂。”