冬浴,泡出好心情 好心情带出好孩子

   对有些人而言这不是个问题,因为洗澡对他们是件乐事,冬天也一样;而对有些人而言洗澡却又是件麻烦事,况且的确有很多医生并不建议冬天多洗澡,理由是会破坏我们皮肤上的皮脂腺。
  皮脂腺分泌皮脂,是我们保护、滋润皮肤的重要天然屏障。皮脂分泌夏天旺盛以致过量,而冬天却又不足,这也就是为何冬天皮肤干的主要原因。而老人与小孩,本身皮脂分泌就比青年、壮年少得多,到冬天频繁洗澡很容易让这层本身就不充足的屏障破坏,结果会导致皮肤老化、干裂、瘙痒。
  这种说法其实是言过其实了。洗澡并不仅仅只是清洁,健康也不仅只是保护皮肤。
  即使是老人,也应该一周一次,洗澡能帮助老人活血。小孩好动,往往冬天穿得特别多,如果在暖气下运动,出的汗往往比你想象得多,不洗更不健康。
  古人说,五天洗一次澡。今天家家暖气,自然可以洗得勤一些。
  
  洗澡还有消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力的功效。
  
  冬天洗澡讲究多
  
  当然,相比夏天,冬天洗澡讲究更多。
  1 保温,别感冒
  在洗澡中和洗澡后要注意保暖,特别是体弱的老年人和幼儿,更应该注意。洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜。但同时要注意保持浴室的通风。冬天,老人绝对不适合长时间泡澡。洗澡后,要用柔软的干毛巾全身吸干,表面水分的蒸发会将皮肤里的水分也一齐带走,同时还会带走身体里的热量。
  2 保湿,为健康
  很多人会注意脸部皮肤的保养。其实全身的皮肤都需要保养,特别是干冷的冬天。浴后,全身涂上保温乳液或者能滋润皮肤的橄榄油、茶油,这样不仅可以弥补洗澡时的皮脂损失,还可以锁住皮肤里的水分,保持皮肤健康,减少冬天干燥引发的皮屑和瘙痒。这点男生很容易忽视。
  3 适度,才养生
  水温不宜太高,时间不宜过长。水温40℃左右,感觉热而不烫。水温过高会直接伤害皮肤。热水浴会使血液大量集中于体表,时间过长身体就会因失血而疲劳,严重时还会虚脱。日本人泡温泉,都是十几分钟,出来到通风凉快的地方喝点水,凉一下再泡,这是有道理的。老人和心血管病人要特别注意水温和洗澡的时间。最后提醒一下,洗澡可不会帮身体补水,相反身体会失水,浴后要渴点温水。
  4 干净,要有度
  相比夏天,冬天汗与油脂都少,实在不需要用劲洗,用劲搓,不要把身体洗得红红的,那样,皮肤会洗薄,不仅容易生皮肤病,皮肤也会老得快。冬天也不要用洗净力过强的肥皂,那东西碱性太强,天然配方的沐浴露,特别是弱酸性的沐浴露,是皮肤最喜欢的。此外,饱食或空腹都不宜入浴,饭后一小时之内不要洗澡。