老人腿肿注意健脾益肾 卫生部中日友好医院中医肿瘤科主任医师 李佩文 俗称“男怕穿靴、女怕戴帽”，指的是男性害怕下肢水肿，女性害怕面部浮肿。其实，岁数大了，走路多时下肢很容易肿胀，老年人不必为此过分紧张。
下肢水肿以足踝部最为多见。如果是临睡前，用手按小腿有指痕下陷，第二天则消失的水肿，多因年老气虚所致。调理时注意健脾益肾，多吃含蛋白类的食品，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等，预防低蛋白血症，防止腰酸、腹泻等脾肾两虚现象的发生。
另一种常见的下肢水肿是瘀血阻滞引起的，表现为下肢皮肤粗糙、隐痛、发冷等气血不通现象，严重者可出现一侧下肢静脉闭塞。但对老年人来说，经常出现下肢肿胀现象还应注意区别肾、心、肝等主要脏器的病因，及时化验肝、肾功能及尿常规，不要耽误其他病的诊治。
老年人常见的下肢水肿除病因外，生活的调理应注意四个方面：
1.睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。2.适当的活动，促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿；不活动则血气不通，更容易水肿。3.吃盐不可太多。太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化。4.注意保护肾脏，除经常检查肾功能外，一般药物不应使用，以减少肾脏负担。多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等，不要轻易使用药物。
预防心脏病人意外猝死
文/王志明
意外猝死可发生于睡眠、休息、进餐或散步之时；也可发生于和亲友、同事的谈笑风生中；亦可发生在电视机旁、运动场上或办公桌边。这种由于心脏疾病引起的突然和意外的死亡，医学上称之为心源性猝死。心脏病人怎样才能预防这种不幸的意外呢？
生活规律，劳逸结合
要妥善安排好自己的工作、睡眠与休息时间；要善于控制自己的情绪，过分的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都可能导致发病，要避开看电影、电视、球赛中过分激动的场面；不要吃得太饱；还应禁烟戒酒；坚持进行适当的体育锻炼。
发生不幸的可能情况
存在下述情况的人，发生猝死的可能性较大，因而患者本人及家属更应充分注意：过去曾发生心肌梗死而心脏功能又受到严重影响者；充血性心力衰竭需用心脏病药物（如洋地黄、利尿剂或其他抗心律失常药物）控制者以及存在严重心律失常如室性早搏的人。
重视猝死先兆症状
如异乎寻常的和服药无效的心绞痛发作；病人突然面色苍白、大汗淋漓、血压下降、短暂的意识丧失、两眼瞬间凝视、突然呼吸变慢变浅或不规则等。家属及同事一旦发现这种情况，应立即报告医生处理。应该指出的是，由于大部分的心源性猝死是发生在医院以外的场所，应重视就地抢救，家属和同事最好学会一些心肺复苏的急救方法（如胸外心脏挤压法、人工呼吸法），或至少了解家庭和单位附近有哪些人懂得心肺复苏方法。
在医生指导下用药
药物预防，主要是针对心律失常，防止心室颤动的发生。有人研究提出，用心得舒100毫克，每日4次，可以降低心脏病人猝死的发生率。但对有心力衰竭的病人不要轻易使用本药，不得已可加用强心药物。用药一定要在医生指导下进行。