慢，是一种从容，一种感悟，一种意境；慢生活，是对人类本性的回归，是对异化社会的抵抗，是对生活方式的自主选择，也是一剂拯救城市疲倦灵魂的良方。
午夜12时，在夜幕的笼罩下，北京城尚有霓虹灯的闪烁与隐约的嘈杂。老木在家对着电脑，赶着一份工作报告。
老木供职于一家著名的房地产公司，自言“人过四十、稀里糊涂，没有户口没有房”。
和很多人一样，老木的工作需要拿出自己的生活时间来加班。
“但我不再像以前那样着急了。写工作报告时，我的心态很平静。就像是一部车子，虽然轮子还在跑，但发动机运作很平缓、很坦然。”老木面容温和，说话语速不急不慢。他说，人生下半场，要来慢生活。
在这个崇尚速度的快节奏社会里，老木和他的朋友们陆陆续续转身，从曾经辛劳生活的枷锁中努力挣脱，他们要给自己的生命“降速”，并试图在这个过程中，找回最本真的自己。
“快”中的异化
当时拼的就是青春的资本，为了梦想，身体受到了很大伤害
金峰是老木几位“转身”的朋友之一。
十几年前，这个帅气的小伙子来到北京，开始了“北漂”生活。如今，他在互联网领域已经小有一番成就，从“小金”变成了“金总”。他在北京扎了根，成家、立业。
在别人眼中，金峰是一位成功人士，是在互联网行业中为数不多的、能坚持下来的人。但只有他自己知道，这一路走来的辛苦。
“太累了。太累了。”他重复道。
事业刚起步时，金峰在一家知名网络媒体任职。网络媒体极快的工作节奏和极高的压力，逼迫着怀揣IT梦想的年轻人加班加点，透支健康。
为了出人头地，为了买车、买房，为了早日在这座城市中找到自己的一席之地，他们玩儿命地打拼。几天几夜不睡觉是家常便饭，规律的一日三餐更像是一个遥远的梦。
“当时拼的就是青春的资本，为了梦想，身体受到了很大伤害。再往后，公司要上市，更累，总在考虑自己还能再贡献出什么来。”金峰说。
陆陆续续的，周围很多人都因身体扛不住而转行。回想起来，金峰并不后悔那段经历，因为“它让我终身难忘”。
但久而久之，金峰开始觉察到一些“不对头”。
“这么多年，一步步走过来，自己身心受到了很大扭曲。”他说。
最突出的表现，就是不停地追求快。办事快、吃饭快、走路快、谈事情快……
更为可怕的是，金峰发现，工作对生活也产生了很大影响。对待自己的父母和妻儿，他也沿用了这种“快”的方式。
“在同事圈里很多人都是这样。在与其他人的对比间，我才偶然发现了自己的扭曲，我失去了平衡。”他说。
有段时间，因为工作压力特别大，金峰长了满脸包。“找不到宣泄的方向和方式，发泄不出来。”他说。
有一天，他实在受不了了，便冲出去做足疗。“好一些，但不彻底。”于是，他想了招更有效的：拔罐。
那次，金峰的后背一下拔了24个罐，把周围人都看蒙了。他终于有了种透气的感觉。为此，他专门拍了张照片，拔过罐的地方，都是黑的。
“这只是治疗了一下我的外表，但不治本。后来，很多事业成功的朋友进入我的生活圈，他们都是过来人，很坦然地告诉我，‘你还是太急’。”他说。
于是，金峰开始反思，自己究竟在为什么而急。
十多年来，他为了事业和财富奔波。现在，自己是已经享受到了物质与财富，但另一方面，这些也逐渐成为了生命的全部。
“为什么急？说到底，就是求胜心态。攀比，大多数中国人都爱攀比。人性在这个过程中，不知不觉就被扭曲了，于是我们自身、我们的社会开始出现各种各样的问题。动车事故发生后，很多人都在呼吁：中国啊，放慢你的步伐。我们太快了，快得不知道自己究竟在忙什么，最后反而让无意义的事情，搞得自己很压抑，甚至付出生命的代价。”这是金峰的答案。
先把工作慢下来
戏曲中有一种说法叫“紧打慢唱”，板子啪啪打得急，唱起来却不慌。工作节奏也要这样
手机在响，电话在催，最爱“快进”，狂点“刷新”，评论要抢“沙发”，寄信要特快专递，拍照要立等可取，坐火车要高铁，坐飞机需直航，企盼一夜暴富，结婚最好有车有房……很多人像不停歇的陀螺，似乎要把每一天都过得像打仗一样。
在这样一种全面追求速度的潮流中，人性中最根本、最不可或缺的需求被压抑到了几乎可以视而不见，加之制度与法律保障的欠缺，过劳死、亚健康的阴霾笼罩着生活。在金峰看来，更可怕的是，很多人依然没有意识到这一点。
他想让更多与自己同样在城市中打拼的人看到自己的扭曲，让自己“慢”下来。于是，他先从自己的公司抓起。
“在我的公司里，我不提倡加班，每天朝八晚五，尽量不让员工把工作带回家。但在工作时间，我会严格控制他们的上网情况，让他们专心。”他说。
在把自己的想法与朋友老木沟通之后，他发现，二人居然都有着共同的目标：慢下来。
老木早年留学新加坡，如今在房地产行业已小有成就。由于种种原因，在事业稳步上升时他离了婚。当时他将所有财产都留给了前妻，兜里只揣着十元钱，走出了家门。
“当时的心情跳楼都想过。我是做房地产的，可从离婚到现在，我也没有自己的房子，但人生下半场，我还是决定要慢下来。”他说。
即使物质上匮乏，但老木笑言，自己抱着一种“在路上”的心态；即使依然继续着朝九晚五、不时加班的工作，但心中反而多了几分从容。
“要有意识地调节，去掉生活中的枯叶。”老木说。
要想平衡好慢生活与职业的关系，老木从分配好时间开始。他将想做的事情列好，然后将其分为三种：必须做的、应该做的、一定不要做的。
他解释道：“必须做的，就是老板交给我的事情，这些工作，和我的薪水、业绩等挂钩；应该要做的，是我为明天、后天去准备、策划、梦想的事情；一定不要做的，是跟前面两者没有关系的，比如逛街、跟朋友没意义的喝酒、去对付一些没有必要的应酬等。”
这样去完枯叶，老木发现，自己的时间反而空余了不少，办事效率也提高了。
“我发现，在我公司最‘慢’、最‘休闲’的那段时间，反而是最赚钱的阶段。”王轻松生于“慢城”――四川省雅安市，毕业于中国戏曲学院。如今，他经营着自己的影视文化传播公司。与老木和金峰一起，倡导慢生活。
幼时的慢生活方式被他带到了北京，带到了工作中。自己开公司后，他规定：员工上班不用打卡。有时一个策划做完，全体员工一起打网游。
“我从小到大一直都在慢生活，我太知道这种生活的好处了。”王轻松说。
但这并不代表工作的清闲。碰上“三日一电影、三月一电视剧”这样的紧张日程，王轻松“快得不得了”，加班加点，一切为了迅速精准地“搞定”拍摄任务。
当任务一完成，他一定会让自己慢下来。叼着烟斗，坐在咖啡厅里，与三五朋友闲聊，放松紧张的状态。
“戏曲中有一种说法叫‘紧打慢唱’，板子啪啪打得急，唱起来却不慌。工作节奏也要这样，根据工作需要去调整，不能一直快，也不能一直慢。”他说。
生命的第三种阳光
“第三种阳光”让情感与物质更加平衡，收获的和谐、踏实的心态又反哺灵魂，生命节奏便“慢”了下来
人的异化问题已被关注许久，都市里各个角落中却依然不断充斥着典型案例。结识老木之后，自言过惯了“懒惰安逸”生活方式的王轻松想告诉更多人：慢下来的感觉有多好。
于是，老木、王轻松和朋友们一起，努力让自己进入到一个排解压力的渠道，领略“慢妙”的真谛，在生活的小细节中，去体味“慢”的大智慧――紧张工作的间隙，给自己一个深呼吸；疲惫的一天结束后，还自己一个安然的睡眠；快餐果腹后，要犒赏自己一顿美食“慢餐”；无论如何也要抽时间让自己于山水间闲庭信步……
王轻松把慢生活称为生命中的“第三种阳光”。
他说：“第一种阳光是太阳之光，她照耀地球上的每一个生命；第二种阳光是亲情之光，她温暖我们的情感世界，照亮任何黑暗的心灵角落，给予人们无尽的信心走过坎坷人生。慢生活则是第三种阳光，她以健康、快乐和美丽的名义，让我们享受自我的精彩。”
对于投资商朱文来说，“第三种阳光”给予了他事业和生活态度的极大改变。
在投资方式上，他逐渐从短期的高风险投资转向长远的低风险投资，尽量让自己对项目的参与度减少，这样，让自己空出更多时间。
而在生活中，刻意让自己不慌不忙，也让家庭关系平和了起来。“不抢周围人的话了，老婆要是发脾气，现在我就只是点点头。”他笑言。
1988年，朱文辞去英语老师的工作下海，当时，他向往的是自由。2004年，竞争对手的突然病倒，让他顿觉“不能再这样拼命了”。
“匆忙的人太多，他们生活在恐惧与贪婪中，就像穿上了停不下来的红舞鞋。要慢下节奏来，别为无意义的事情拼命。三国里面说得好――古今多少事，都付笑谈中。”他说。
“第三种阳光”让情感与物质更加平衡，收获的和谐、踏实的心态又反哺灵魂，生命节奏便“慢”了下来。
朱文说：“人生下半场，要实现时间自由、财务自由和身心自由。这就是我对慢生活的理解。”
“人生、社会、自然就像用一个个音符串联组合起来的慢板乐章，每一个音符对于我们来说都是生命的元素，社会和自然是我们生命的环境。现在我们共同面临着一个巨大的挑战――我们的生命和环境每天都被我们自己毁灭，或是自我和谐的音符被环境的不和谐音符掠杀，或是自我的不和谐音符在掠杀环境的和谐音符。”
因此，王轻松想要践行并倡导慢生活的理由。
在让自己“慢下来”的过程中，老木觉得，自己和父母沟通更多了。家在重庆，老木每次都来去匆匆，“不太愿意回家”。因为每次回家，父母都会把很多陈芝麻烂谷子的旧事反复重提，这让本就疲惫的身心更觉烦躁。
如今，让心灵放慢节奏的老木才愈发体会到：老人几十年如一日的反复唠叨，其实道出的是无可替代的亲情之光。
“越来越喜欢和父母呆在一起，听他们唠叨，很温暖。”老木说。
忙不是借口
“忙不是借口。”很多慢生活的信奉者都如此坚信
“很多人做多了，却躺倒了。一辈子奔波，最后也没过上自己真正想过的生活，甚至根本没时间去考虑这个问题。”王轻松说，这是现代人的通病。
王轻松曾试图总结过践行慢生活的方法。其中一条很大胆：考虑换工作。他说：“胜任愉快的工作能带来更大的快乐，艰难的工作只会引起焦虑和紧张。敬业乐业是快乐的因素之一，适当的工作才能产生满足感。”
“不要苛求快，找到一份自己喜欢的工作，只要在路上不停下就好。”老木说。
在周围“慢族”朋友们的影响下，金峰不再将公司上市看得那么刻不容缓，他越来越希望能多和家人朋友出去走走，接受自然的本真，感受情感的温暖。
这种心态，让他自觉身心都有了对人性的回归。空闲出来的时间，大可以选择生活原本必需的那些“闲情逸致”。
林语堂先生曾在《人生的盛宴》中这样写道：“能闲世人之所忙者，方能忙世人之所闲。人莫乐于闲，非无所事事之谓也。闲则能读书，闲则能游名胜，闲则能交益友，闲则能饮酒，闲则能著书。天下之乐，孰大于是？”
在金峰看来，“慢”更和谐、更健康、更回归自我与传统，更像是一种哲学观。“生活有规律，才能从容。慢生活，就是要关注养生、关注食品、关注情感、关注友爱。”他说。
然而，对于诸多事业刚起步、职业选择面较窄的年轻人来说，慢生活似乎还是个可望而不可及的目标。面对慢生活，很多人都在嚷嚷：“我没有时间！我太忙了！”
朱文、老木和金峰都曾有这样的想法。但最终，他们都意识到，应该学会让自己去支配时间，而非被时间所支配。
“忙不是借口。”很多慢生活的信奉者都如此坚信。
金峰说：“不是让你为慢而慢。慢，是为了帮助你考虑得更长远、更健康，而不只是眼前。现在很多年轻人身不由己，为了事业不得不忙碌奔波，但是，拥有慢生活的心态是必须的。即使你现在不能实现慢生活，但却可以实现慢速度、慢饮食、慢心态。”
在他看来，慢生活是一种从容、一种感悟、一种人生哲学。“从微观来看，慢生活是把人改造好的一个过程，让个人在这个过程中把善、从容、爱等人性的本真找回来。”
“用个形象的比喻就是：像心脏一样工作，有忙有闲；像蜜蜂一样生活，有劳有逸。”老木说。
为了践行与推广“慢生活”这剂良药，老木联络一些志同道合的朋友，希望能够凭一己之力，向更多的人传播慢生活的理念，号召更多的人来过简单生活。
现在，这个慢生活倡导小组，想在大熊猫的故乡――四川省雅安市建立一个“慢生活国际村”，给“慢生活”提供一个地理和环境载体，让人们得以切身体验和感受。目前，这个想法正在与有关部门商谈。此外，他们还筹划着提供系列讲座，推广慢生活理念。
“想号召更多的人，尤其是中产阶级，学会享受当下的快乐，寻找自由。同时，也希望让他们能够根据自身特点，寻找更适合自己的择业方向……”纯粹地践行慢生活，是他们跨年后的目标。但最终，他们都意识到，自我应该学会支配时间。
向乌龟学习
生活，应该慢一点，再慢一点，慢下来，我们才能发现自己和周遭有那么多美好的风景
龟兔赛跑的故事众人皆知。乌龟不急不弃，慢慢开始、慢慢进行、不做停顿，最终获胜。
“生活，应该慢一点，再慢一点，慢下来，我们才能发现自己和周遭有那么多美好的风景。”王轻松这样说道。
况且，生命并不是赛跑。在任何时空维度中，各人的生命都没有参照物。
“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们远去。”约翰・列侬的这句名言，成为对“慢生活”最早的反思和觉悟。
其实，早在老木和他的朋友们“转身”之前，就已经有不少人开始陆续以“慢生活”的姿态，来抵抗后工业时代对人的异化。这些“慢族人”来自于社会的各个领域、各个阶层，但目的只有一个：用自己特有的节奏来过自己想要的人生。
1986年，意大利作家卡罗皮逊尼发出“即使在最繁忙的时候，也不要忘记享受家乡美食”的呼吁。这次呼吁，带动了一股全球性的“慢生活”浪潮，逐渐成为一种新的健康理念。
最近几十年来，面对物质财富的日益丰裕，人们灵魂的发动机却愈发失控和乖张起来。越来越多的人变得机械化，同时，越来越多的人也开始想要抵抗时间、抵抗外界强加给自己的节奏与所谓的使命。
德国著名时间研究专家塞维特说：“慢生活与其说是一场运动，不如说是人们对现代生活的反思。”
在中国，也有不少人逐渐加入到慢生活中来，关注对中国传统观念的回归，给心灵减压。他们在线上、线下发起呼吁和行动，并与养生、环保等话题结合，丰富和传播慢生活理念。
“漂在深圳”的“80后”李云浩也曾为了梦想，日夜运转不息。“不知不觉，我们成了时间的奴隶，而幸福感也离我们而去。”他听说，这种心理症状被称为“延缓幸福综合症”。
当发现周围很多“大白领、小职员”都有着和自己相同的“症状”后，李云浩决定成立一个“慢生活小分队”，号召大家一起，开始自我拯救之旅。如今，这个小分队在深圳已经发展了百名“队员”。
“我们也许还无法像中产阶级那样，拥有一个高品质的‘慢生活’，但我们有自己的方式，我们竭力拥有‘慢心态’。”他说。
每周至少看一场电影、至少三天不主动加班、至少逛一次公园、至少关机睡一次懒觉、至少锻炼三次、至少拍五张照片……这些细节，每一位队员必须严格执行。
“半年下来，大家的身体变好没我不敢打保证，但心态都变得平和了许多，也都快乐不少，不再总是单纯地只为工作而焦虑紧张了。生命只有一次，时间一去不返，享受生活，未必就要等到你挣够100万。”李云浩说。
在一条公路边竖着一块牌子，上面写道：“你是想以50迈的速度开到100岁，还是想以100迈的速度开到50岁？”
生活这辆车同理。不必对速度太在意，只要你持续地正向积累。有人预测，慢生活将成为未来人类生活的趋势。能否等到这一天的到来，需要的是每一个个体的努力。
老木说，对于慢生活的体味与感悟，不同人生阶段会有不同的侧重。慢生活其实很简单，老木QQ个人说明的一句话便可解释：“由着几分自在的心情，找寻一路上的多几处风景。”