摘要：歌唱呼吸，即歌唱活动中，在正确呼吸的基础上结合情感的表现需求，从而完成歌唱的过程。歌唱呼吸的本质在于呼吸中对情感的反映。因此，进一步探索歌唱活动中的带有情感的呼吸的本质及其与歌唱心理的联系是很有必要的。
关键词：歌唱呼吸；歌唱心理；歌唱
关于歌唱与呼吸的联系，在以往学者的研究中一致认为“呼吸是歌唱的基础，呼吸源于歌唱情感的需要”，这种说法旨在强调呼吸与情感密不可分的联系作用。反映在歌唱中，即没有呼吸就没有歌唱，没有情感呼吸就失去意义。然而，无论是呼吸还是情感都不是容易做到的，歌唱的动力在于良好的呼吸，而呼吸的状态又是不一而论的，情感的要素更是丰富多样，并常常受到心理素质的影响。因此，进一步探索歌唱活动中的带有情感的呼吸的本质及其与歌唱心理的联系是很有必要的。
歌唱呼吸的本质在于呼吸中对情感的反映。我们在日常生活中会碰到这样的字眼“呼吸急促”、“呼吸缓慢”、“呼吸均匀”等，这些描述中的每一种呼吸状态都反映了一种情绪和情感的状态。由此可知，每一种呼吸都是带有感情色彩的，急促的呼吸意味着或着急、或慌张、或激动的情绪；舒缓的呼吸意味着或迟滞、或悲伤、或失落的情绪和情感；均匀的呼吸则代表着或积极、或愉悦、或放松的情绪和情感状态。
娴熟的歌唱技巧是歌唱的基础，但心理素质问题往往成为其成败与否的关键。歌唱者的心理素质是歌唱者在长期的声乐学习和表演实践中积累起来的审美经验。歌唱活动是人们表情达意最直接最常用的表现手段之一。在歌唱过程中，人们的状态往往是不尽相同的。一方面，在紧张心理状态下的歌唱常常会破坏歌曲的整体情绪，导致情感表达的失败。另一方面，轻松愉快的歌唱会丰富作品的内容，增添歌曲的艺术魅力，使受众也能从中获得美的释放。这些就是歌唱中的心理。由此可见，歌唱活动和心理素质、心理状态是密不可分的。心理素质还与人的思维能力、情感、气质等有关。
心理素质和情感的表现是密切相关的，如何调节歌唱中的心理直接关系到歌曲情感表达是否到位。因此，在歌唱活动中，以积极的心态对待歌唱会营造一种轻松和放松的情感表现环境，而消极的心态则会直接影响情感表达的效果。歌唱的过程是抽象的，不但是声音的表现，更是一种良好心理状态的宣泄，这些都决定了心理因素对于学习声乐的重要作用。首先，保持良好的心理状态必须要对声乐有浓厚兴趣。许多优秀的歌唱家，他们对自己所从事的事业都有着浓厚的兴趣，强烈的歌唱欲望让他们在追求艺术的道路上不畏艰苦，努力进取。这种对艺术的热爱就是兴趣的升华。对于歌唱者而言，有兴趣才有动力，这种积极进取的态度对歌唱的学习是非常重要的。
由于声乐学习是非直观的，教师在教学中的语言也有很大的不确定性，很多学生会出现对教学要求的偏差。他们常常会在学习的过程中遇到这样那样的难题。如果自身不去积极的学习、实践、探索，单靠教师的说教，是很难成功的。
积极主动的学习态度，有时会体现在当拿到一首新作品会迫不及待的去翻看并视唱歌曲的旋律，了解与歌曲相关的信息，研究歌曲旋律、结构、风格，极力的营造歌曲的情感氛围等。同样，当一个歌唱者以一个积极主动的态度去对待作品的时候，他能更深的理解和演唱作品。歌唱者在学习声乐的过程中常常会遇有这样的感受：当全身心地去投入到一首作品的演唱时，平时遇到的声音问题也会得到改善，这就是所谓的以情带声。保持一种良好的精神状态，也更加容易获得正确的情感表现。
好的心理素质会带来良好的歌唱效果，提高歌唱能力。但在歌唱者的具体实践中并不都是一帆风顺的，一些消极的心理因素常常会影响歌唱者的情绪，带来不好的演唱效果。具体表现为以下几个方面：
首先，最突出的表现为缺乏自信。很多人在演唱中不敢唱，在学习中缺乏自信，态度也很消极，以至于情绪受到影响，反而引起其他的问题。信心是成功的一半，充满信心才能充分发挥应有水平，没有信心或缺乏信心则会带来紧张等不良因素。常言道：“艺高人胆大”，只有熟练掌握了技艺，才会有信心，从而在歌唱时才会镇定自若，挥洒自如，实践证明：演唱者必须经过长期的努力才能获得技艺，所以歌唱者不要在意一时的小错误而不敢前进，要勇于实践和改正错误，不断进步。
其次，紧张也是一种消极的心理因素，它是缺乏自信的衍生物。 主要表现为歌唱时身体僵硬，两腿打颤，心跳加快，气息上浮，声音失控，甚至有的大脑突然一片空白什么也记不起来了。 造成这一结果的原因是多方面的，主要有：一、太过计较个人得失。很多人在演唱时怕丢面子，思想负担较重，根本顾不上歌曲的情感表达。害怕演唱失败，遭受挫折。二、太过看重声音技术。有些人在歌唱时心理始终想着演唱方法，害怕声音不符合教学要求。心里想着这些，结果却什么方法也用不上，极度紧张，因而气息不流畅，浑身僵硬。歌唱不是单纯的技术问题，还有各部位的协调、心理状态等问题。只有排除了这些偏执的观念才能得到正确的演唱方法。
另外，在演出中容易出现的心理素质问题就是演唱者突然间杂念四起。比如，担心演出失败，手腿哆嗦，手势僵硬等都是消极心理因素作用的结果。在中央电视台第九届全国青年歌手电视大奖赛中，解放军艺术学院的选手王宏伟一举夺得民族唱法的金奖，在记者采访中当问到他在比赛中是如何调整自己的心态时，他谈到为了消除紧张心理，不去听别的选手的歌唱，以免自己受到干扰，而是独自找一个安静的地方，在那里酝酿自己的感情，体会作品，或者聚精会神的看本小说。针对不同的歌唱者会有不同的心理问题，也相应出现不同的解决方法。关键问题在于让自己达到一个放松积极的状态。
参考文献：
[1]邹本初.沈湘歌唱学体系研究[M].北京：人民音乐出版社，2000.
[2]田鸣恩.科学的唱法[M].北京：人民音乐出版社，1987.