水果是孕妈妈每天都要吃的，不可或缺的食物，但是，水果在生长、采摘、运输、保存期间，难免会接触到农药等化学制剂，造成农药等残留。另外，水果的表皮也存在大量的细菌。因此，水果虽然好吃，但必须清洗得当后才能放心食用。那么，孕妈妈最常吃的水果，应该如何清洗呢？
无法去皮的水果
⒈草莓
第一步：将草莓用流水连续冲洗几分钟（注意：不要先把草莓浸泡在水中）。这个步骤可以去除草莓表面大部分的病菌和农药等。
第二步：把草莓浸泡在淘米水中约3分钟。碱性的淘米水有分解农药的作用。
第三步：再将草莓浸泡在淡盐水中约3分钟。淡盐水既有一定的消毒作用，也可以使附着在草莓表面的虫卵等浮起。
需要提醒的是，在浸泡之前不要把草莓蒂摘掉，以免浸泡过程中农药等通过这个入口进入果肉内。
第四步：将草莓从淡盐水中捞出，去除草莓蒂后，用流动的自来水冲净，再用纯净水或冷开水冲洗一遍即可食用。
⒉鲜枣
第一步：将鲜枣用水洗净后浸泡1小时。
第二步：拔去枣蒂，用棉签将枣蒂的下凹处擦净，再适当加点儿盐轻轻搓洗，最后用清水冲净。
⒊杏
第一步：先用清水将杏冲洗一遍，再将杏放入淡盐水中浸泡约3分钟。
第二步：用流动的水边揉搓边冲洗，不放心的话可以适当加点儿面粉揉搓后再冲洗。不过揉搓的力气不可太大，否则果皮被弄破，细菌和残留的农药等更容易污染果肉。冲洗后，杏就可以吃了。
皮可以吃的水果
有些水果，如苹果、梨、桃等，既可以削皮吃也可以连皮一起吃。如果吃果皮的话，一定要注意清洗干净。
⒈苹果
苹果用清水浸湿后，在表皮撒一点儿盐或面粉，双手握着苹果来回轻轻地搓，直至将果皮表面的脏东西搓干净，再用清水冲干净就可以吃了。
用热水洗苹果可以较容易地将果皮表面的保鲜剂等物质清洗掉，建议尽量用热水洗苹果。需要提醒的是，苹果的蒂部很容易藏污纳垢，因此，这个部位不宜吃。
洗梨的方法参照苹果的。
⒉柿子
将少许牙膏挤在清水中，搅拌起泡沫后，把柿子放入水中轻轻清洗，再用清水冲洗一下即可。注意动作要轻柔，以免弄破柿子表皮。
⒊桃
第一步：将桃子用水淋湿，把食盐涂在其表面，轻轻揉搓后，再将桃子放入清水中浸泡。
第二步：清洗桃子的蒂部，用棉签擦净下凹处，最后，用清水冲洗桃子表面，便可将桃毛去除干净。
去皮食用的水果
需要去皮才可食用的水果，如，西瓜、哈密瓜、橙子、香蕉等，孕妈妈也不要忽视了吃前的清洗步骤，以免果皮表面的农药、细菌等通过刀子、手污染果肉。食用前可用流水冲洗果皮表面30～60秒，表面凹凸不平的，可以用刷子轻刷，然后再去皮食用。
爱心提示：
成串类水果，如葡萄，清洗起来相对比较费事，可以参考下面的清洗方法。
第一步：将葡萄珠从葡萄串上用剪刀一个个剪下，注意在蒂部留一截小把。不要直接用手摘葡萄珠，以免蒂部脱落，在葡萄珠上形成一个大缺口。
第二步：把葡萄珠放入水中，再加入一些面粉后，来回反复在水中轻柔地洗葡萄珠，最后再放到流水下反复冲洗。面粉可将葡萄珠表面的脏东西带下。
最后提醒孕妈妈的是：
①冰箱很容易成为细菌孳生的温床，而且，冰箱里冷藏后的水果还容易刺激人的肠胃，造成胃肠不适。因此，孕妈妈不要直接马上食用从冰箱里取出的水果。
②最好是现洗现吃。