海南“长寿岛”的养生“秘方” 文/杨洪志 长寿，人人向往；长寿秘诀，人人想得到。那就不妨去海南“观摩”一下。海南岛被誉为长寿岛，目前有100岁以上的长寿老人619人，使海南省成为全国百岁老人密度最大的省。寻访了多位长寿老人，发现他们虽然年纪过百，但都还在“干活儿”，都很开心。
百岁老人天天“干活儿”
来到101岁的许兰姑的家。床是两只柜子拼接起来的，竟有近一米高。这么高的床，许兰姑已经是个走路要弯着腰的老人了，她怎么能上去呢？没想到她转过身，两手一撑，身子向后一跳，像个小姑娘似的坐在了床上。
许兰姑说：“我平时的三顿饭都是稀饭。”许兰姑的稀饭可不是普通的稀饭，是当地特产的“紫心地瓜”做的，紫心地瓜营养价值极高，含锌、铁、铜、锰、钙等多种微量元素，把这种地瓜切成小片晒干，掺米煮成稀饭，配上一小碟小咸鱼或腌菜，非常养胃。
许兰姑是海南省澄迈县金江镇人，这个镇子是海南有名的“长寿镇”。街上来来往往的中年模样的人，随便一问，年龄都已经在六七十岁以上了。
许兰姑想不起自己有什么长寿经验，就说这里的老人都爱“干活儿”，不闲着。百岁以上老人，天天“干活儿”的，在镇上不止许兰姑一个。
比如冯梅敏，她今年104岁了。她自诩是家里的“成年人”，她从没有感觉到自己需要人照顾，洗衣、做饭、打扫庭院，样样都干。她每天早晨吃过早饭就到邻居家打牌，中午回来睡午觉，下午干活儿。
每餐不离的虾酱
当地有名的“长寿夫妻”李华新102岁，妻子李引南100岁，在李华新夫妻的厨房餐桌上，有一道两位老人每餐不离的菜——虾酱。
虾酱适合牙口不好的老人进食。海南省中医院老年病科主任李冰说：虾酱中含有丰富的蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，适量食用对身体颇为有益。尤其是补钙，虾酱中的钙质不但易于吸收，而且是有效吸收。
海南人喜欢随遇而安，老人更是乐天知命。而且自古以来，这里尊老敬老的传统风气就非常浓郁。谁家要是不孝顺老人，一村的人都看不起。
100岁照样爱美
文/晓 洁
玛丽恩·威廉斯是英国最爱美的百岁寿星。当然，她认为自己也是最有魅力的百岁寿星。已经当了曾祖母的她坚持每天梳洗整理满头银发，每次出门前都仔细化妆。作为一名前职业舞蹈演员，玛丽恩的举手投足都非常优雅，精心修剪的指甲上染着暗红色的指甲油，戴上时髦的首饰，涂抹深红色唇膏。她最喜欢的装饰品是薇薇安·韦斯特伍德的香水和路易斯·威登（LV）的手提包。95岁时，她还让女儿给自己添置了一件用硅胶酮制作的托高胸罩。绰号为“女公爵”的她每周还要花大量的时间为自己选购魅力四射的服装，每两周染一次指甲，做一次美发护理。
玛丽恩目前居住在布里斯托尔，由自己最大的女儿雪莉（76岁）照顾。她的座右铭是：如果一件事情值得去做，那么就一定要尽全力去做好。时至今日，她还把这条箴言运用到自己的外表打扮上。去年，她还咨询牙医自己是否能做牙齿美白治疗。雪莉说：“我母亲的长相和打扮太漂亮了，每次和我出门的时候外人都把她误认为是我的姐姐。”
玛丽恩5岁时就开始学习芭蕾舞和踢踏舞，成年后做了一名歌舞团的歌手和舞蹈演员。她经历了两次世界大战，丈夫是一名服装师和哑剧演员。自从生了两个女儿后，玛丽恩就全职照顾孩子。她的小女儿安德莉是一名美发师，每两周亲自为母亲修剪一次头发，换个时髦发型。雪莉补充道：“我们的确会为母亲不服老的行为开心。每天我还要给母亲抹保湿霜和粉底霜，五年前她每天还会抹眼影膏和眉毛油，但现在只在特殊场合才这么做了。珠宝首饰一件都不能少，戒指、手镯和项链一应俱全都要戴上。”
直到80岁时，玛丽恩每天还要散步6英里（约9656米）。她的警觉性很高，思维敏锐，完全不像百岁老人。玛丽恩非常讲究个人卫生，房间和个人用品收拾得很整洁。大家都非常喜欢这个老美人，觉得这个年纪还能保持如此艳丽的容貌简直是太神奇了。关于长寿的秘诀，玛丽恩认为原因在于自己从不抽烟喝酒，双手保养得非常细嫩。在她百岁生日时，布里斯托尔的市长大人也亲临现场为她祝寿。英国女王还给她专门寄来了一张色彩艳丽的明信片，上面印有她最喜欢的丝巾和红色康乃馨。