指导专家：南京军区福州总医院肝胆内科主任李东良 3月18日是全国爱肝日。我国现有慢性乙肝病毒感染者约1.2亿人，其中慢性乙型肝炎患者约3000万例。我们平时该如何呵护自己的“心肝”宝贝呢？
日常接触不会传播乙肝
一般情况下，与乙肝病人接吻、吃饭、握手、拥抱不会传染乙肝。但是，如果在接触过程中，对方的皮肤、黏膜有破损，他的血液流到健康人体内的话，就有可能传染乙肝。
不能靠“吃药”预防
常与慢性乙肝患者密切接触的高危人群，最好是打乙肝疫苗预防，一针十几元钱，一共三针，有足够的抗体就不会被传染。打了乙肝疫苗之后，最好还是每年都去复查一下。
需要提醒的是，打了疫苗后身体产生了抗体，就没有必要盲目去吃“抗病毒药物”预防乙肝了。
另外，乙肝病毒携带者要避免熬夜、劳累、饮酒、滥用药物等。
治乙肝别看广告
确诊乙肝，应当到正规医院进行乙肝“两对半”、乙肝病毒DNA检查。我国的现状是能接受规范化抗病毒治疗的乙肝患者只有10％，许多肝病患者被铺天盖地的各类广告“忽悠”着治。
治疗乙肝要打持久战
慢性乙肝需要长期治疗，但绝不是终身治疗。慢性乙肝患者，如果肝功能有问题，如转氨酶升高，就需要治疗。尤其是俗称的“大三阳”病人，体内病毒复制比较强，是需要治疗的。如果是“小三阳”，肝功能不正常的话，应检查乙肝病毒DNA，还要注意有没有其他的病因，需要针对病因进行积极的治疗。
还有一部分患者，已经发展为肝硬化了，如乙肝病毒DNA含量比较高，即使肝功能某些项目正常，还是需要治疗的。而如果肝功能正常，即使是“大三阳”，也是暂时不需要治疗的。
“转阴”不代表治愈
对于乙肝的治疗，最终目的是彻底清除乙肝病毒，但是目前医学界还无法做到。在治疗上，主要以抗病毒为治疗的核心，同时配合保肝治疗，恢复肝功能，抗纤维化，调节免疫功能，让乙肝病人能正常生活、工作。
目前有一些药物，如长效干扰素等，有助于提高乙肝病毒表面抗原转阴的比例。但临床上认为，慢性乙肝是不能完全治愈的，常说的“转阴”，意味着“接近治愈”，但不等于完全治愈。
规范化治疗是关键
乙肝患者如果不进行治疗的话，大概有20%-25%可能会发展为肝硬化，有5%左右的人可能会转化为肝癌。如果接受规范化治疗的话，这个比例将大大降低。
肝血不充足头发质量差
头发与人的肾气和肝血关系很大，故称发为肾之精华，血之余。
头发是肾的花朵，是肾的外观。头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与两方面因素有关：一是肝肾足不足；二是气血是否虚弱。
毛发稀疏说明肾气虚 青壮年时期就毛发稀疏的人，多为肾气虚弱，最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱发。这类人相对来说更容易疲劳、健忘，有些则性功能不好。小孩头发稀疏萎黄，且伴有“五迟”现象（即坐、站、行、说话、牙齿发育迟缓），说明先天肾气不足，而且消化不太好。
头发枯黄、易断说明气血不足 毛发缺乏营养，这类人通常容易没精神，睡眠也较差，属于老百姓常说的“身子虚”。
白发过多可能肝血不足 白发多是由于进入中老年后，肝血不足、肾气虚衰所致，属正常生理发展规律，但若太严重，就可能是肝肾久损，气血大亏所致。
值得一提的是，“少白头”主要与三个因素有关：一是先天肾精不足；二是精神或情绪激动，血热偏盛；三是情绪抑郁，肝气郁滞，毛根失养，也会导致少年白发。头发的生长速度跟肝血相关，肝主生发。如果肝血不足，头发就会变白和干枯，致脱发。
针对肝肾亏虚或气血亏损的情况，要多补充当归、何首乌、大枣等。何首乌150克、核桃肉350克、黑芝麻1000克，一起炒干，磨成粉，每次25克，用红糖水调服，对少白头有效。