健康长寿是人们心中美好的愿望，也是生活中永恒的话题。俄罗斯《星火》杂志给您带来独特的长寿秘方。 远离男人 来自英国考文垂104岁的老妇人格拉迪斯·高夫透露她长寿的秘诀是远离男人。她说：“我没有丈夫，也没有情人。”格拉迪斯一生和妹妹埃德娜（85岁时去世）相依为命，她们一起过着平静的生活，成功摆脱由恋爱所带来的种种苦楚和困扰。不过格拉迪斯长寿的秘诀或许更在于：她一生从不抽烟、喝酒和使用药物，同时她还非常注意饮食。
远离女人
香港前首席厨师陈迟长寿的秘密则是远离女人。他30岁的时候妻子去世，自那以后他的生活里再也没有出现过任何女性。几年前一家报纸称，比起女人，陈迟更喜欢香烟，他活至暮年时仍在积极地抽烟。此外，陈迟还喜欢运动和低热量的食物。
使用麻雀毛的被子
朝鲜共和国的缔造者金日成健康活到82岁。他的医生石英焕前不久出版了一本书，书中透露了金日成长寿的秘诀。原来，金日成在睡觉时盖着由麻雀毛特制的被子，枕头里还装有有益植物。此外，为预防脑部微震荡，他常在柔软的地毯上踱步。
每日一个吉士汉堡
101岁的凯瑟琳·列多克生活在新西兰，她每天都要去一家小餐厅点一个吉士汉堡和一杯热巧克力。这个习惯保持了20多年。媒体报道，这可能是她长寿的原因之一。记者统计，1988年从苏格兰来到新西兰至今，她已经吃掉了8000多只汉堡，喝了同样多的热巧克力。如今在那家餐厅里，这位长寿老人有着自己的专属座位，并且点任何菜都是免费的。
10只油梨和纯洁的思想
生活在大自然的怀抱里，保持思想的纯洁，每日吃10只油梨（一种热带水果）——这是尼日利亚87岁老人比拉鲁·马萨巴的长寿秘诀。比拉鲁不只长寿，他还有80多位妻子。两年前，尼日利亚人曾指控他一夫多妻，但鉴于他清白的名声和妻子们对他的爱，法院撤销了所有的指控。作为尼日利亚的长寿者，他从不隐瞒自己长寿的秘方，乐于告诉给每一位来村里的外国人。
酒和微笑
长寿的双胞胎姐妹雷蒙德·萨玛特和柳西恩·格拉尔（今年将满100周岁）都喜欢喝酒。雷蒙特爱喝茴香酒，而柳西恩更喜欢威士忌。姐妹俩一生都从事运动（她们在1930年代酷爱体操），并且努力保持微笑。“如果停止微笑，那就意味着生命的静止。”柳西恩说。这也正是她们健康长寿的良方。
睡前喝葡萄酒
意大利人拉斐尔·莫尼长寿的秘诀和爱喝酒的双胞胎姐妹俩十分相似。于109岁逝世的莫尼直到生命的最后仍保留着一个习惯：睡前喝半杯意大利葡萄酒。她在努奥罗省长大，该省被认为是孕育长寿者的摇篮。当地人长寿的秘诀几乎相同：只是有些人喜欢喝红葡萄酒，有些人则喜欢由香桃（一种常青植物）制成的烈酒。
永远说真话
泰国普吉岛佛教寺院住持銮富苏夫长寿的秘密首先和他精神的自我完善密不可分。几年前，人们为他庆祝了115岁的生日。据称，他之所以长寿是因为吃得少，并且尽量保持沉默，但他如果一说话就定会讲真话。这一原则不仅让他能活得长久，而且还为他带了声望，很多国家要人都来接见他。
只娶俄罗斯女人
如果问匈牙利特级象棋大师安多尔·李连塔尔长寿的原因，他就会说：“和俄罗斯女人结婚。”他的三个妻子都是俄罗斯人。象棋大师还有另一个保持健康生活的秘诀——早上用冷水淋浴。李连塔尔被认为是世界上最老的象棋大师。他战胜国际象棋大师卡帕布兰卡的成绩在象棋史上也是最令人难忘的。
万事不操心
28岁的小猎犬马克斯是世界上最老的狗之一，相当于人类近200岁的高龄。这只狗深受人们的喜爱。它有着让人羡慕不已的能力——从不操心。它的主人——美国路易斯安那州的詹尼尔·德罗昂说：“马克斯最喜欢放松、睡觉、和孩子玩。但如果孩子们烦它，它就会自动离开。”马克斯没有什么特别的玩具，除了一只小球和一根绳子。
[译自俄罗斯《星火》]