摘 要：竞技健美操是目前风靡全球的健美操运动中的一个重要组成部分，它是一项以美为追求目标的艺术性体育项目，在比赛中运动员对美的表现能力至关重要，是取胜的因素之一。本文采用文献资料，观察访问等方法，综合众多学者对竞技健美操因素的分析，将重点针对湖南省竞技健美操运动员表现力影响因素作进一步的分析，就怎样培养和提高表现力进行多方面的探讨和研究，以期对湖南省竞技健美操运动员乃至于所有的竞技健美操运动员表现力的提高提出有意的科学的建议。
关键词：竞技健美操 表现力 影响因素 培养方法
一、 前言
竞技健美操运动员在音乐的伴奏下通过难度动作的完美完成，展现运动员连续表演复杂和高难度动作的能力。竞技健美操运动员的表现力，是指在比赛中运动员的内在精神气质和外在动作表现统一，是表演艺术水平的体现，运动员的面部表情、眼神、动作的表现激情是感染群众，提高比赛成绩的重要因素。
面对健美操在全国各省、市的普及，竞技健美操做为健美操中一项最具观赏性的项目，即将受到越来越多的关注。我们湖南省的健美操水平要想更上一层楼，重点是在竞技健美操方面的水平要提高。在竞技健美操比赛的成绩上艺术分是三重之一，而在艺术分上表现力又是个重头戏，湖南省举行了几次高校健美操比赛上，总体来说表现力的水平是不高的，那么针对这个情况我将对湖南省高校竞技健美操运动员表现力的影响因素上进行分析，就怎样培养和提高表现力进行多方面的探讨和研究，以期对湖南省竞技健美操运动员乃至于所有的竞技健美操运动员表现力的提高提出有意的科学的建议。
二、研究对象及研究方法
（一）研究对象
1、湖南省第七界大学生运动会竞技健美操比赛运动员
2、湖南省05年大.中小学生竞技健美操比赛运动员
（二）研究方法
1、文献资料法
查阅有关运动员表现力的研究论文.书刊文献等资料
2、观察法
通过观察现场比赛，收集众多运动员赛场上情况总结
3、调查访谈法
通过访问众多运动员与教练员以及裁判，了解他们对表现力的理解，以及有关表现力的影响因素和训练提高的方法
三、研究结果与分析
（一）表现力的概念
表现力是竞技健美操运动员迈向成功之门的钥匙，是一套竞技健美操的色彩与灵魂，在有关健美操的研究中对表现力的阐述有如下几种：（1）表现力是通过身体动作，在音乐的节奏下综合反映内在的情感，是运动员自信心、自我陶醉、超越观众、激情感染观众的能力的综合体现。（2）表现力是指人内在的情感在外部动作表现的形式，是人们通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。
（二）影响湖南省高校竞技健美操运动员表现力因素的分析
1、运动员身体素质影响
健美操表现力分为面部表现和身体表现，其中身体表现又占有更多的地位，一个健美操运动员完成各种各样的姿态与动作来表达音乐的内涵时，需要运动员有着良好的各方面的身体素质，它包括柔韧、力量、速度、耐力、灵活性、平衡及协调能力等方面。身体素质水平越高的运动员越能表现动作的大小、高低、强弱、快慢、缓急、正侧、主次、虚实、断续、顿挫和张弛的变化，从而表现出健美操的刚柔相济、动静结合的美姿，使健美操具有感染力，可以说良好的身体素质是健美操表现力的基础。
2、运动员专项技术熟练程度影响
健美操是多结构的运动项目，技术储备是无止境的，运动员技术水平直接影响运动员的表现力，一件技术上不优秀的作品，它的艺术效果也将同技术成正比例关系，所以，技术的好与坏是表现力的先决条件。
3、心理素质的影响
（1）自信心
自信心是一个人对自己的正确认识，可告诉自己你是最优秀的。竞技健美操是一项表演性很强的项目，运动员心理上要有表现的意识，运动员的自信心也就显得更为重要了。这里所涉及的自信心并不是人们平常所指的自信心理，而是运动员从事专项运动以来建立的一种自我信任，敢于挑战的竞技心态，只有在这种心态下，运动员才有高昂的激情和出色的表现力，运动员发自内心的激情能使成套动作具有强大的感染力，这种激情就建立在运动员良好的自信基础上。
（2）应变能力
首先来看一下湖南科技大学参加竞技健美操比赛的运动员们的调查（见表1）。
运动员在赛场上可能遇到各种各样的突变情况，如果运动员反应积极，则能很快适应比赛，一旦运动员因此产生消极、紧张等反应，则将严重影响现场表现力，甚至使技术动作变形。应变能力其实是跟参赛经验与技术水平成正比的，参赛次数多了，技术掌握好了，在面对比赛突发事件时才能很自如的去处理或者掩饰好。
4、舞蹈因素的影响
舞蹈是借助各种动作和音乐并配合演员的生动表现来反映生活的一门艺术，不同风格的舞蹈组合练习是提高表现力的有效手段。因为，现代舞鲜明的韵律、柔韧的动作；拉丁舞热情欢快的步调；芭蕾舞舒展、典雅、大方的姿态；爵士舞那充满时代气息的风格等都能够增强健美操动作的想象力与表现力，而健美操又是在音乐的伴奏下，融体操舞蹈为一体的
5、教练员的因素
我们常可以看到这样的现象，在一个队伍里，队员的言行举止往往会与教练员有着很打大的相似之处，这是因为在长期的训练中，教练员的人格魅力影响着队员的成长影响着队员的发展，对于运动员的表现力来讲，如果教练员的性格是乐观向上，坚忍不拔，善于表现，善于将内心感受表达出来的，那么他的运动员会受到不同程度的感染，会善于表达，富有激情和活力，并且充满着自信。
6、成套动作的创编
成套动作的创编是实现表现力的基础之一，一套成功的竞技健美操必须要以成功的创编为前提。创编成套动作首先应考虑到运动员的气质特征，也就是说成套动作的风格特色必须与运动员的性格，表现特长相一致，性格开朗，外向型的运动员可以选择较为奔放热烈的动作，性格较为内向的运动员可以选择一些较为小瞧、细腻的动作。 7、素质训练
通过人体所表现的力量、速度、耐力、柔韧与灵敏等机能称为身体素质。良好的身体素质也是掌握运动技术与提高运动成绩的基础，目前世界各国都很重视身体素质的发展。
（1）柔韧素质
柔韧素质的好坏在健美操中起着重要作用，良好的柔韧性能够增加动作的幅度，使动作更加舒展，优美，它是提高质量，完成动作的保证。
（2）力量素质
通过力量素质练习可增加腿部支撑人体各种协调的能力以及立腰、立背的力量。还可以提高动作姿态的控制能力，使动作更富有弹性，节奏感和感染力。在力量练习过程中，对动作一定要有姿态要求，每个动作之间的间歇一般不超过30s，每组动作之间的间歇不超过3min.练习部位可重点放在腰腹部、腰背部、臀部和腿部。
（3）协调素质
协调指人体各部位在时间和空间上的相互配合、合理、有效地完成动作能力。协调能力是影响技术完成的重要因素，培养协调能力也是教学的一个重要任务。协调素质可通过一些有特点的组合、套路进行练习。
8、耐力训练
耐力（endurance）练习经常采用多次重复的周期性练习，使人感到枯燥无味，中枢神经过程极易产生保护性抑制，因而它所需要的意志品质是坚持性。在练习中，经常以国内外科学家研究证明耐力跑对提高心肺功能效果的各种材料，证明中长跑对增强体质，促进人体全面发展的重要意义，不断明确为获得健康的心脏而锻炼的目的，提高了练习的自觉性。运动员能够较长时间保持充沛的精力和坚韧的毅力，圆满的完成每次训练的任务。
9、眼神的训练
在采访中，几乎没有一所高校进行过单独的眼神训练。在中国戏曲界有一句话：“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼。”可见眼睛的表达方式是表演训练中的一个重点，因此，同样作为一种具有表演性质的健美操运动，它的训练中也就理所当然的应该加入眼神训练的内容。
10、心理训练
心理训练是通过各种手段有意识的对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调节
自己的心理状态的各种方法，为更好的参加训练和比赛，争取优异运动成绩作好各种心理准备的过程。
11、舞蹈训练
运动员的技术训练是多种多样的，其中表现力最有影响的训练就是舞蹈训练。
舞蹈练习在健美操的教学中起着非常重要的作用，因此通过舞蹈的练习可以练习节奏感、音乐感和培养不同的风格以及表现能力等。还可以通过优美漂亮的姿势动作，训练肌肉运动的感觉，提高艺术修养水平及协调能力。有了这些，学生才可能把动作表现得更加完美，并具有艺术观赏性。因此，可以在教学中的准备或结束部分利用舞蹈动作的表现形式渗透一些基本内容。还可以通过舞蹈组合锻炼学生的协调性、灵活性、节奏感、肌肉运动感及表现力等。
总结
随着健美操在全国各省、市的普及，竞技健美操作为健美操里最具观赏性的项目也会受到越来越多人的关注与喜爱。湖南省自开展健美操这项比赛运动以来，时间并不是很久，因此湖南省高校健美操要走出湖南省，走出全国，迈进国际比赛的舞台，就必须提高湖南省竞技健美操的水平，针对我们湖南省运动员表现力特别缺乏的问题，在以后的训练中需要不断的加强素质，心理，舞蹈，等训练。
（作者单位：长沙职业技术学院）
参考文献：
[1]王曼.试析健美操运动员表现力及培养.湖北体育科技，2005.
[2]刘慧.浅谈健美操的表现力训练.中国学校体育，2004.
[3]毛勇.浅谈竞技健美操的表现力.蒙自师范高等专科学报，1995.
[4]樊超.竞技健美操表现力多因素的分析.湖北体育科技，2004.
[5]张虹.张晓扬.竞技健美操表现力的培养与提高.四川体育科技，1995.
[6]吴文生.读普通高校竞技健美操难度动作力量训练的探讨.安徽体育科技，2004.