在下面27条不健康的生活习惯里，如果您符合其中一条，就在后面划个勾。最后看看去年自己累积了多少有损健康的坏习惯，以便在新的一年里制订出新的健康计划，改善自身的健康状况。
1.没有午睡习惯。
2.经常饭后喝汤、吃水果。
3.喜欢吃甜食（尤其是糖果）。
4.等到口渴了才喝水，早上醒来没有先喝一杯水的习惯。
5.不喜欢吃豆类、蛋类和鱼类食物。
6.不大吃新鲜的蔬菜与水果。
7.充电座放在床边充电（人体应远离充电座30厘米以上）。
8.每日喝水不到八大杯，白天喝水太少，晚上喝水太多。
9.经常吃含油脂多的食物。
10.经常睡眠不足。
11.经常喝碳酸饮料或咖啡。
12.最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点，你没有做到。
13.不大吃五谷类杂粮。
14.空腹喝豆浆或喝豆浆时加鸡蛋。
15.睡前狂吃零食，尤其是经常吃膨化食品。
16.生活不规律，经常熬夜。
17.吃的食物过于精细、缺乏纤维。
18.基本上一周所有的时间都处于室内，外出以车代步。
19.经常食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
20.有抽烟的习惯，每天超过5支。
21.经常超量喝酒，啤酒1瓶以上，红酒超2两，白酒1两以上。
22.常泡酒吧，常吃宵夜。
23.从不或缺乏运动和体育锻炼。
24.经常做头发，一年要染发两次以上。
25.精神压力大，缺乏支持，心情烦闷。
26.脾气很暴躁，家庭不和睦，经常因为小事吵架。
27.总觉得身体不舒服，但是不会及时去医院检查。
测试结果：
选中1~6条：你的生活习惯需要改进，建议明年制订一个攻克小毛病的具体方案；选中7~14条：问题有点多，要辨明是主观原因还是客观原因；选中15条以上：你的坏习惯还真多，是不是感觉身体的某些部位或器官已经出现一些异样了呢，赶紧改掉这些坏习惯吧！
（摘自《家庭保健报》）